Найти тему
Иной подход

Как поддержать друга

Оглавление

Говорят, что один из лучших способов справиться с плохим настроением – это поддержка от наших близких. Мы звоним и пишем родителям или друзьям, когда всё идет не так – на работе лютует начальник, дети разрисовали новые обои маркерами, а за окном третий день идет дождь.

От теплых слов сразу становится легче, но…не всегда. В чем же секреты настоящей поддержки?

Будьте спокойны и учитесь гармоничному общению, zhazhda.biz
Будьте спокойны и учитесь гармоничному общению, zhazhda.biz

1. Никогда не обесценивай

Какой бы мелкой тебе ни казалась проблема, помни, что для твоего близкого она важна и сложна. Откажись от слов «да брось ты», «не переживай по пустякам», «да это всё фигня» и упоминания бедных африканских детей, у которых все, естественно, намного хуже и сложнее.

2. Выслушай

Как часто я слышу, что в ответ на рассказ о тяжелом дне сразу следует фраза: «о, а вот у меня…». Из-за этого человек чувствует себя одиноким и обманутым, ведь вместо восстановления своих сил он слушает о чужих горестях.

Диалог - это искусство, interesnoznat.com
Диалог - это искусство, interesnoznat.com
Вместо того, чтобы переводить тему на себя, веди диалог по-настоящему, прояви внимание.

Задавай вопросы, уточняй, говори о том, какие чувства у тебя вызывает такая ситуация. Вот увидишь, как благодарен будет тебе человек за человечный подход.

3. Активное слушание

Знаешь, что это такое? Это наши любимые «ага» и «угу», которые мы бормочем, чтобы показать свое внимание к теме. Как бы наивно не казалось, это то, что действительно работает. Сюда же я отношу кивки, взгляд в глаза и открытую позу.

Учитесь слушать друг друга, webkino.net
Учитесь слушать друг друга, webkino.net

4. Приятные мелочи

Видишь, что твой друг немного выдохнул? Отлично, задание выполнено! Негативные эмоции ушли, но надо заполнить их место чем-то приятным: предложи выпить чаю, прогуляться, сыграть вдвоем во что-нибудь. А, может, вы давно собирались покататься на коньках в Новой Голландии? Тебе лучше известны увлечения твоего близкого и то, что вас объединяет.

Новая Голландия в Санкт-Петербурге - место для активного отдыха, nat-geo.ru
Новая Голландия в Санкт-Петербурге - место для активного отдыха, nat-geo.ru

Вперед!

Хочешь больше полезных советов? Поделись своими историями в комментариях и следи за новыми статьями на канале.
И не забудь посмотреть другие полезные статьи:
Как поддержать себя при стрессе
Пара слов о роли жертвы
Советы и важные вопросы при тревоге