Глава третья Часть вторая
Медитация и внутренний диалог.
Об аутотренинге, медитации, внутреннем диалоге.
Медитация, зачастую ассоциируется с йогическими упражнениями, однако это конечно не так.
По сути, медитация в переводе означает всего лишь "размышление", однако конечно идея медитации состоит не в обычном размышлении, а в концентрированном, сосредоточеннном погружении в предмет, о котором практикующий размышляет.
Медитация не может быть непосредственно связана с какими-то асанами(статическими позами), потому что она может быть как статической, так и динамической, когда наоборот, не просто осуществляется движение, но в процессе погружения в более глубокие состояния, происходит нарастание темпа и скорости движений.
Поэтому, мы говорим о нефальсифицированной медитации - потому что индустрия "эзотеризма" зачастую предлагая массовому человеку всякого рода суррогаты, абсолютно не озабочена тем, насколько реально он постигает свой внутренний мир - для этого и существует индустрия, чтобы как пел Высоцкий, "миллионы менять по рублю".
В 60-70 годы, на волне движения Нью Эйдж, зародилось бесчисленное количество экзотических течений, групп, сект и учений, активно эксплуатирующих тему медитации и особых, изменённых состояний сознания.
Нельзя сказать, что основатели этих организаций, были глупыми или неосведомленными людьми: большая часть из них, всерьёз занималась изучением различных психотехник, и извлекла немало ценного из этого опыта. Также, нельзя сказать, что ни одна из них не предлагала своим адептам ничего стоящего, в плане интеллектуальном или практическом.
Но, общая цель большинства создателей этих групп, была к большому сожалению, чисто коммерческой - их знания были использованы, более для манипулирования и управления адептами, нежели для того, чтобы помочь последним, обрести реальное самопознание и освобождение Сознания: а, манипулировать другими, это вопреки представлениям большинства, намного проще, чем добиться контроля над собой (мы рассмотрим этот вопрос в последующих главах).
Конечно, в этом сумбурном и хаотическом движении, были различные типы как основателей, так и основанных ими организаций: были и полные авантюристы и мошенники, не имея никаких знаний, пытавшиеся поймать рыбку в мутной воде, и чистые идеалисты. Заработать крупные состояния удалось только тем, кто имея психотехническое знание, сумел основать своё "эзотерическое предприятие" на знаниях совсем другого рода: бизнес-менеджмента и маркетинга(или как это там называется?). А первые два типа организаторов, либо создавали нежизнеспособные организации, либо какие-то уж слишком экзотично-эклектичные учения, барахтаясь на дне общественного интереса.
Задача ПсихоТехники развеять индустриально заточенные мифы, и отделить зерна от плевел( зерна тут всё-таки есть!).
В итоге, можно сказать, что медитация, правильно понятая и тем более правильно используемая, мощный инструмент изменения как мышления в частности, так и Сознания целиком, но важно различать подлинное погружение, от мнимого.
Что касается аутотренинга, то у многих он ассоциируется с неким самовнушением, произнесением определённых фраз, настраивающих наше сознание, на более позитивный лад, на позитивное самовосприятие и самооценку.
Этот метод, как техника самонастроя, самоорганизации психики, не заслуживает в принципе ничего, кроме одобрения и похвалы. В йоге, эта методика называется Санкальпа.
Мало того, не правильно, сводить его только к произнесению каких-то речевок или самостоятельно выработанных фраз. Аутотренинг, древнейшая техника, найденная современными психологами в обширных закромах психотехнических знаний, но не используемая на полную мощь - благодаря аутотренингу, возможна постоянная тотальная регулировка эмоционального тонуса и настройка всех уровней Сознания.
Аутотренинг(санкальпа или мантраяна в буддизме) - если, он стал некой тотально применяемой практикой, это по сути постоянное нахождение в состоянии внутреннего Диалога(кстати, диалог по гречески, это размышление, а не беседа: здесь мы встречаемся с парадоксами языка и использования иностранных слов, зачастую неправильно понимаемых).
Многие психически нездоровые состояния, навязчивые идеи и мании, депрессии, неврозы, можно успешно и даже беспроблемно преодолевать, если правильно и полно использовать аутотренинг.
Ценность аутотренинга, в том, что это работа Сознания над самим собой: здесь нельзя допускать вмешательства извне - вы сами выбираете те установки, которые вам представляются наиболее нужными и ценными для вас, и вы сами оцениваете эффективность того или иного метода закрепления этих установок в вашем Сознании.
Здесь возможна использование различных техник и повторимся: аутотренинг не ограничивается произнесением слов - например, можно использовать "якорение" эмоций при прослушивании той или иной музыки, созерцании каких-то объектов или воспоминание о каких-то событиях.
Вообще, состояние внутреннего диалога, позволяет человеку, быть более свободным от внешнего мира и того негативного, что через этот мир доводится до вашего внимания. Агрессия, критика, осуждение, насмешки - так сильно воздействующие на обычного человека, могут быть нечувствительны для человека защищенного панцырем внутреннего диалога.
Подводя итог, можно сказать, что медитация и аутотренинг, мощные психотехнические инструменты - но неправильно переоценивать их значение, и возлагать на них излишние надежды. Вкупе с иными инструментами, при соответветствующем физическом и интеллектуальном состоянии, они могут быть эффективным орудием на пути пробуждения.
Также, важно отметить, что не стоит жёстко связывать достижение медитативных состояний с какими-то определённым позами: в большинстве случаев, поза тела, не имеет решающего значения: можно провести годы в "лотосе", но оставаться обычным рабом Системы - и наоборот.