Качество диалога, который мы ведём, определяет качество наших взаимоотношений с людьми, а качество диалога, который мы ведем с собой определяет ту реальность, в которой мы будем жить.
Начинать нужно с себя.
Что значит не реагировать? Вас кто-то обидел? На вас посмотрели как-то подозрительно? Вам грубо ответили? Вас провоцируют на конфликт? Над вами смеются? За вашей спиной шепчутся? О вас написали или сказали что-то нелицеприятное? Какая первая реакция человека на все эти провокации? Первая реакция – это ваш условный рефлекс, то есть вы отвечаете на провокацию путем раздражения, обиды, злости, диалога на повышенных тонах и т.д., то есть вы – реагируете!
Очень важно осознать бесполезность негативности. В чем цель раздражения? Может ли раздражение устранить источник его самого? Нет, конечно. Тогда получается, что у раздражения, как и у других негативных эмоций нет никакой цели. Это просто бессознательное поведение, реакция на раздражитель, условный рефлекс.
Можно ли избавиться от неудачных дней, встреч? Конечно, можно!
Если вы понимаете и осознаете, что не хотите иметь ничего общего с негативной реакцией, у вас есть выбор. Вы – нечто большее, чем ваши условные рефлексы.
На любое негативное событие или действие в вашей жизни вы можете реагировать бессознательно или выбирать свое отношение к этой ситуации. Что значит выбирать отношение? Это значит, что вы осознаете саму ситуацию, себя в ней и понимаете, что не хотите испытывать негативные эмоции, то есть не хотите реагировать, тогда вы решаете как поступить в данной ситуации – улыбнуться, рассмеяться, спокойно ответить, сменить тему, спросить нужна ли ваша помощь, поинтересоваться всё ли хорошо у собеседника (и сделать это искренне), пропустить вперед, в общем, НЕ реагировать, а выбрать любое ВАШЕ позитивное отношение к ситуации, исходя из самой ситуации. Ваше отношение - первично, эмоции – вторичны.
Если вы испытываете гнев, раздражение или пребываете в дурном настроении, это значит, что вы были недостаточно осознанными в момент их возникновения и тем самым просто лишили себя выбора.
Управляя своим отношением (делая выбор) в любой ситуации, вы управляете своей жизнью.
Вы являетесь осознанным человеком и не теряете эту осознанность.
Теперь вы понимаете, что у вас есть выбор, что вы предпочтете: страдание или радость, мир или конфликт? Тревожность или наслаждение жизнью?
Каков ваш выбор? Выбор всегда за вами…
Статья была полезна? Ставьте лайки (палец вверх). Подписывайтесь на канал и задавайте вопросы в комментариях.