Доктор Хаус говорит, что все лгут, а я бы сказала, что все нервничают.
Мы испытываем стресс практически постоянно. Тем временем, раздражительность и усталость рушат наши отношения, планы и оставляют чувство вины вместо отдыха и восстановления.
Что же делать?
Начнем с самого простого: с потребностей. Без достаточного количества сна, еды и воды крайне сложно устранять корни стресса, его истинные причины.
Сюда же можно отнести душ или расслабляющую ванну. Это один из самых доступных способов побыть наедине с собой, буквально смывая усталость дня.
Усложним задачу. Когда в последний раз ты чувствовала себя красивой? Время менять растянутую майку на платье, что само собой начинает вызывать улыбку и радость. А, может, еще и комплименты от окружающих закрепят успех.
Кстати о комплиментах - это работает и в обратную сторону. Когда мы искренне говорим приятные слова, то и сами заряжаемся позитивом.
Еще один пункт - движение.
Приходишь домой и лежишь с сериалом и печеньем? Я сама частенько так делаю и, конечно, не осуждаю тебя. Однако иногда стоит променять новую серию на прогулку по городу или парку. Свежий воздух, приятная музыка, понимаешь, к чему я клоню?
Последняя важная вещь: разреши себе делать глупости.
Пой в душе, рисуй смешные картинки (или же выплескивай туда свою злость, это тоже отлично работает!), напиши шуточную песню. В общем, импровизируй!
Ну как, добрался до этой строки? Значит, ты действительно готов сделать для себя что-то новое! Дерзай и будь счастливее.
Хочешь еще пообщаться о сложностях и радостях жизни? Подписывайся на канал и следи за новыми выпусками!