Одно из лучших упражнений, оно также является одним из самых естественны для нашего тела (просто посмотрите, как сидит ребенок). Это нехитрое движение воздействует на все наши мышцы нижней части тела, включая квадратные мышцы, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия. Оно также обеспечивает дополнительное воздействие на сердечную мышцу, так как вам нужны напряженные мышцы живота и спина, чтобы удерживать туловище в вертикальном положении и правильно выполнять это упражнение.
Обычное приседание
Одно из лучших упражнений, оно также является одним из самых естественны для нашего тела (просто посмотрите, как сидит ребенок). Это нехитрое движение воздействует на все наши мышцы нижней части тела, включая квадратные мышцы, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия. Оно также обеспечивает дополнительное воздействие на сердечную мышцу, так как вам нужны напряженные мышцы живота и спина, чтобы удерживать туловище в вертикальном положении и правильно выполнять это упражнение.
