Новое исследование Национального института рака США представило данные о том, что никогда не поздно начать занятия спортом или любым другим видом физической активности. В 60 лет и старше такие занятия снижают риски преждевременной смерти на 16-43%, и дают те же результаты для здоровья, как если бы человек занимался спортом с юных лет, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Физическая активность помогает сбросить лишний вес и жить дольше, отодвигая наступление различных болезней.
Уровни физической активности, эквивалентные соблюдению руководства относительно занятий, связаны с такими существенными преимуществами для здоровья, как снижение общей смертности, от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Ученые предположили, что участники, которые поддерживали самые высокие уровни активности во всех возрастных группах, имеют самый низкий риск смертности.
Исследование проходило с участием большой группы взрослых людей на протяжении всей жизни. Увеличение активности в раннем или позднем возрасте было связано с преимуществами, одинаковыми для мужчин и женщин, и не зависящими от изменений ИМТ со временем.
В целом результаты показывают, что взрослым людям никогда не поздно стать активными.
Тем временем любители спорта с юных лет, но бросившие занятия, могут лишиться всех полученных ранее преимуществ.
Выводы особенно информативны для медицинских работников, которые могут советовать людям, физически неактивным в течение большей части своей взрослой жизни, использовать этот ресурс и получить существенную пользу для здоровья. Стоит только подняться с дивана и выйти на спортплощадку или посетить спортзал.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.