Фитнес- не только лечит, но калечит.
Накипело…
Все больше набирает популярность здоровый образ жизни, который подразумевает и физические нагрузки, и правильное питание. В социальных сетях только и смотришь, как фитоняшки и модные тренера дают советы, как питаться, тренироваться, какие БАДы (биологически активные добавки) употреблять и тд. А вы когда-нибудь задумывались кто все эти люди, что раздают советы направо и налево?
Иногда, просматривая ролики с миллионами просмотров и комментариев, я недоумеваю насколько многие не грамотны и верят в то, что им навязывают. Молодая девушка лет 20 учит как приседать со штангой, вообще ничего видимо не представляя об анатомии и допустимых нагрузках на позвоночник. Я не говорю уже о том, что у всех разные особенности, которые явно не учитываются. В том виде, в котором она выполняет данное упражнение можно получить перелом позвоночника, убить свои колени и получить многие другие травмы. А ведь она утверждает, что она профи и корректирует питание, также мало что в этом понимая. Конечно, сложно описать весь правильный процесс приседания с весом. Но, Запомните самое главное! – приседания с весом выполняются прямой спиной вытянутой стрункой под определенным наклоном! НИКАКИХ откляченных поп и прогибов в плечах, что можно встретить зачастую у популярных горе тренеров. Чтобы сберечь колени всегда хорошо разминайтесь и не берите большие веса, нагрузка должна увеличиваться постепенно.
В нашей стране нет регулирующего закона, о том кто может тренировать в фитнес клубах. Поэтому тренерами становятся все кому не лень. Поднабрал форму, накачала попень и вот уже возомнили себя тренерами. Моя знакомая так тренирует второй год в элитном фитнесе, всю инфу просмотрела по инету, анатомию не изучала, питание выбирает, что испробовала на себе и абсолютно не задумываясь, что многим такое не подходит. Такие тренера сами частые клиенты травматологов и гастроэнтерологов, что уж говорить о людях, которых они тренируют. Многие травмы дают о себе знать не сразу, поэтому пройдя курс тренировок и получив травму, вы можете не сразу о ней узнать. Проходит время и, например, колени начинают болеть. Конечно, вы и не подумаете, что это из-за неправильного тренировочного процесса, потому как он был уже более месяца назад или наоборот вы уже год тренируетесь и только сейчас возникли недомогания.
Боль в коленях и растяжения пожалуй, самый незначительный вред причиненный нашему здоровью. Куда страшнее, когда такие тренера начинают корректировать ваш рацион всякими добавками, порой даже не осведомляясь о противопоказаниях и вашем состоянии здоровья. В итоге случаются инфаркты на почве сердечной недостаточности, вызванной перегрузками и неправильно подобранным питанием и витаминами (в лучшем случае).
К сожалению, за такие не компетентные услуги, никто ответственности не несет. Многие фитнес- центры берут персонал исходя не из профессионализма, а из их раскрученности в соцсетях. Сейчас быть подтянутой и спортивной стало модно, а значит и доходно. И тут уже неважно ваше здоровье, важно заработать денег.
Как уберечь свое здоровье?
Приходя в фитнес и выбирая тренера, ориентируйтесь на его профильное образование, а не на мнимую популярность. Он должен не просто окончить курсы инструктора, а иметь диплом о высшем образовании по профессии тренер или хотя бы врач. Только там посвящают время углубленному изучению анатомии и допустимых нагрузках на те, или иные части тела и органы. Там же изучают подбор питания необходимый для полноценного восстановления и поддержания действительно здоровья.
У тренера должна стоять задача привести вас в желаемую форму, не только сохранив, но и приумножив ваше здоровье!
Зачастую, к сожалению, наблюдается обратный эффект. Задачи стоят максимально быстро и любым путем сделать из вас конфетку, не задумываясь о последствиях. Это для них самореклама, а значит новые клиенты и деньги. Ну а у вас если вдруг начнутся проблемы со здоровьем, скажут : сами виноваты, не то ели, не так приседали как говорил тренер и тд. Кроме вас самих – вас никто не обезопасит. Тренеру доверять надо, но только квалифицированному профессионалу!
Берегите себя и будьте здоровы!
Ps: Мое мнение основано на оконченном высшем образовании спортивного университета им ПФ. Лесгафта и практических знаниях, полученных во время профессиональных занятий плаванием!