Фитнес-резинки - простой спортивный инвентарь, который давно есть на полках многих специализированных магазинов. Разберемся, для чего они, как ими пользоваться и насколько они эффективны.
Ставьте лайк, если статья оказалась полезна :-)
Что такое фитнес-резинки и как они работают?
Это латексная лента в виде кольца. Продается в наборах или по-отдельности. В наборе, как правило, по 3-5 лент разного сопротивления (от мягкой до жесткой). В зависимости от жесткости резинки имеют разные цвета (градация цвета зависит от производителя, у всех по-разному).
Фитнес-резинки создают сопротивление мышцам, за счет этого обычная тренировка превращается в силовую. С помощью фитнес-резинок можно в домашних условиях проработать ягодицы, руки, ноги, спину и другие мышцы.
Кроме того, такое сопротивление можно регулировать по собственным силам, используя разные по жесткости резинки или комбинируя их друг с другом. Это позволяет проводить как обычные, так и реабилитационные тренировки для мышц, получивших травму.
Занятия с фитнес-резинками актуальны не только в домашних условиях. Такой инвентарь получил популярность и в тренажерных залах. Фитнес-резинки незаменимы для тех, кому противопоказано заниматься с весом.
Читайте по теме: 7 простых упражнений для ягодиц с фитнес-резинками. Видео
Плюсы фитнес-резинок
1. Низкая цена. Самый дешевый тренажер, способный проработать разные группы мышц. Все варианты и цены смотрите на ЯндексМаркете.
2. Мобильность. Вы можете использовать фитнес-резинки дома или взять с собой в командировку или путешествие.
3. Компактность. Резинки очень легкие и почти не занимают места в отличие от громоздкого и тяжелого спортивного инвентаря в тренажерном зале.
4. Многофункциональность. С помощью резинок вы сможете проработать любые группы мышц, увеличив эффективность обычных упражнений. Кроме того, фитнес- резинки используют для реабилитации травмированных мышц.
5. Безопасность. Минимальный риск травм. С таким простым в использовании инвентарем справится даже новичок.
Минусы фитнес-резинок
1. Если очень тонкие - как правило, недолговечны. Пользователи часто жалуются, что дешевые и тонкие фитнес-резинки быстро рвутся.
2. Если очень узкие - сворачиваются и впиваются в кожу, тем самым доставляя дискомфорт во время упражнений.
Вывод
Фитнес-резинки - компактный, безопасный и бюджетный набор спортивного инвентаря. Они идеально подойдут для домашних тренировок, когда нет возможности посетить зал. Занятия с фитнес-резинками дома не отнимет много времени, но будет также эффективно, как с профессиональными тренажерами в фитнес-центре. Чтобы инвентарь прослужил долго, выбирайте более толстые и не очень узкие варианты, а перед приобретением обязательно почитайте отзывы.
Спасибо, что читаете нас! Подписывайтесь на канал, если вы еще не с нами. Будьте стильными и здоровыми! ❤