Недавно на приеме врача завела тему насчет здоровья ног, так как заметила с возрастом появляются различные проблемы, например, как у моей мамы, вросшие ногти, искривление пальцев, шишечки на кости, все это ведет к уставшей походке, неправильной осанке и остальным сбоям в организме. И получила некоторые дельные советы от врача, которыми поделюсь сейчас с вами, как правильно ухаживать на ногами, чтобы продлить их здоровье и правильное функционирование.
Человек каждый день проходит несколько километров, а то и десятки километров, что очень сильно влияет на состоянии ног. Именно ноги берут на себя всю нагрузку, они должны выдерживать не только вес человека, но и ту ношу, которую он зачастую носит, а обувь не всегда удобная или правильная (высокий каблук, не соответствующий размер или не правильно подобранный объем).
Ежедневно необходимо ухаживать за своими ножками, особенно ступнями. Не обязательно посещать дорогие салоны, которые предлагают процедуры по заоблачным ценам. Ухаживать за своими ногами можно и дома и это не займет много времени.
Правильный уход за ногами
Ежедневный уход включает в себя очищение, массаж и увлажнение.
Очищение состоит в регулярном мытье ног, так как именно ноги чаще всего подвергаются загрязнению, соприкасаясь с пыльными дорогами (даже в обуви). Во время очищения ног, необходимо придерживаться нескольких правил:
- вода должна быть слегка теплой (37-40°С);
- мыло выбирайте с антисептическими свойствами, чтобы предотвратить появление грибка;
- после мытья, обязательно вытирайте мягким полотенцем, особое внимание, уделив зоне между пальцами.
Такую процедуру необходимо проводить как минимум 2 раза в день.
Массаж проводится не долго, но он имеет оздоровительный эффект на весь организм, потому что именно на ступнях расположено большое количество рефлекторных точек, массажируя которые вы как будто массажируете определенные органы в организме.
Увлажнение – это регулярное нанесение специальных кремов для ног. Подбирать крема нужно с учетом ваших индивидуальных особенностей. Для смягчения и защиты от воздействия внешних факторов рекомендуют использовать жожоба масло и глицерин (из бюджетных средств).
В домашних условиях вы можете делать ванночки для ног. Ванночки могут быть самыми разными, например:
- уксусная. Вам необходимо в емкости с водой, где вы будите парить свои пяточки, развести 1-2 большие ложки яблочного уксуса, или его можно заменить соком лимона. Держать ноги в таком растворе необходимо 10-15 минут.
- травяная. В этом случае нужно смесь трав (ромашка, шалфей и зверобой) заварить в кипятке и настоять 5 минут, а затем развести в миске с водой и парить ноги от 20 до 30 минут.
Еще одна несложная и полезная процедура, которую вы можете провести в домашних условиях для сохранения красоты и здоровья ваших ног – это пилинг, т.е. удаление старого слоя кожи.
Эту процедуру лучше всего делать после ванночек, так как кожа смягчится. На ряду с покупными скрабами, можно использовать и самодельные, которые являются не менее эффективными. Например, скраб из апельсиновых корочек, которые необходимо просушить, измельчит, и смешать с маслом (оливковым или детским).
Еще одним домашним скрабом можно назвать смесь из молотых овсяных хлопьев и сметаны.
Ежедневное проведение таких незамысловатых процедур поможет вам сохранить здоровье и красоту ног, и как следствие, всего организма.
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую почитать:
Как научиться пить много воды?