Друзья, а как вы относитесь к энергетическим напиткам? В последнее время заметила, что мой хороший знакомый и дня не может прожить без энергетика, а ведь он еще так молод? Если организм еще в достаточно молодом возрасте уже нуждается в каком-нибудь "допинге", то, я считаю, это уже плохие звоночки.
Что такое энергетики
Энергетические напитки действуют возбуждающе и оживляюще. Их предназначение – помогать избавляться от усталости, а также повышать способность концентрации и работоспособность человека.
В первую очередь за такие свойства энергетиков отвечает содержащийся в них кофеин, а также сахар, который также в больших количествах входит в состав таких напитков. Именно эти компоненты становятся причиной кратковременного энергетического подъема.
Важно! Кроме того, в энергетических напитках используется так называемый таурин, который сам по себе не обладает возбуждающим действием, зато ускоряет такой эффект других ингредиентов. Что точно происходит при потреблении таурина в человеческом организме и как он воздействует на него в длительной перспективе, пока что исследовано недостаточно. Но при этом очень многие врачи и диетологи предостерегают от чрезмерного увлечения такими энергетическими напитками.
Энергетические напитки и побочные эффекты
В отличие от горького кофе, энергетические напитки, как правило, очень сладкие на вкус, по причине чего они пользуются огромной популярностью у детей и подростков.
Но беда заключается в том, что высокое содержание кофеина совершенно не подходит для детей школьного возраста, да и у взрослых чрезмерное потребление энергетиков вполне может стать причиной неприятных побочных проявлений.
К наиболее частым из подобных неприятностей относятся нарушения сна, головные боли и расстройства желудочно-кишечного тракта. В более редких случаях любовь к энергетическим напиткам может вести даже к нарушениям сердечного ритма, отказу почек или судорогам.
Так представляют ли энергетические напитки действительно опасность для здоровья?
Тем, кто может похвастаться хорошим здоровьем и не имеет повышенной чувствительности к кофеину, при умеренном потреблении энергетиков опасаться нечего. Но при этом беременным, кормящим матерям, пациентам с высоким кровяным давлением, а также детям и подросткам, следует все же полностью отказаться от этих синтетических стимуляторов. Это же относится к диабетикам и людям, страдающим проблемами сердца и эпилепсией.
При этом крайне не рекомендуется употреблять напитки-энергетики постоянно или в течение продолжительного времени с целью борьбы с усталостью или при первых признаках утраты концентрации. Ведь организму обязательно необходимы фазы отдыха, а снижение трудоспособности может быть сигналом того, что именно сейчас ему нужен тайм-аут.
Помните, это большая нагрузка на печень! Если вы будете безперерывно будете употреблять Ред бул или другие энергетические напитки, то через пару месяцев можете свою печень выбросить в мусорное ведро.
Также следует принимать во внимание и то, что энергетики относятся к категории так называемых гипертонических напитков, которые выводят из организма жидкость. Это значит, что при продолжительных нагрузках на организм, возникающих вследствие постоянного потребления энергетиков, может возникать обезвоживание, а в наиболее сложных случаях и тяжелые проблемы сердечно-сосудистой системы.
И еще. Высокая доля сахара в большинстве энергетических напитков может способствовать набору излишней массы тела, а также иметь неприятные последствия для здоровья зубов.
Берегите свое здоровье с молоду!
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советую еще почитать:
7 естественных способов помочь очищению лимфатической системы