Первый десерт! Сплошная польза!
Ингредиенты: банан, творог, чернослив и грецкие орехи!
Беру блендер и добавляю все ингредиенты, кроме грецких орехов.
Добавляю немного воды, чтобы было легче все перемалывать (можно и лучше кефир)! Так белка будет еще больше!
Второй десерт! Вкуснющие фитнес печенья!
Ингредиенты: банан, творог, овсянка.
Готовится проще простого. Все ингредиенты смешиваем и раскладываем тесто на противень. Запекаем в духовке 15 мин при температуре 200 градусов.
Третий десерт! Сладкая пицца!
Ингредиенты: Овсянка; яйца куриные; яблоко зеленое; банан; изюм; грецкие орехи.
Делаем основу: Берем овсянку 60 грамм (в сухом виде) и два яйца куриных. Эти два ингредиента взбиваю в блендере.
Далее, в смесь добавляю половину изюма (15 грамм) и половину грецких орехов (10 грамм). И выливаю на антипригарную сковороду без масла! Готовится основа 7 минут!
Выкладываю на тесто сначала печеные яблоки (можно также минут 10 на антипригарной сковородке без масла потушить), потом бананы. Посыпаю все корицей и кунжутом. И добавляю остатки изюма и грецких орехов.
Четвертый десерт! Штрудель с хрустящей корочкой!
Ингредиенты: вишня замороженная, орехи миндаль, яблоко, немного муки, вода, сахарозаменитель.
Тесто замешиваем и оставляем постоять на 40 мин - 1час! Далее, раскатываем тесто тонким пластом около 2 - 3 мм. И выкладываем нашу начинку (вишня, миндаль (заранее перемолола в блендере) и нарезанное тонкими кусочками яблоко).
Аккуратно закручиваем рулет. С двух концов защепляем тесто. Смазываем сверху маслом для румяности и ставим в духовку (предварительно разогретую) 180 градусов на 45 минут!
Пятый десерт! Фитнес батончики!
Ингредиенты: овсянка, чернослив, банан, грецкие орехи и изюм.
Сначала зальем 100 гр чернослива кипятком и оставим на минут 10-15. После, блендерим в чаше овсянку, банан и чернослив.
Я отдельно в пакетик засыпала грецкий орех и постучала по нему молочком, дабы раздробить его)
В смесь из овсянки, банана и чернослива добавляю дробленый грецкий орех и 50 гр изюма. Все размешиваю!
И выкладываю на бумагу для запекания, придаю форму пирогу!
Ставлю в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов!
Более подробно ознакомится с каждым из десертов (дополнительные картинки, количество в граммах, КБЖУ, ) можно перейдя по ссылкам! Полезный десерт; фитнес печенья; хрустящий штрудель; сладкая пицца и фитнес батончики!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!