Замените сладкий йогурт и попробуйте приготовить десерт из рикотты вместо этого. Вместе со свежими фруктами и орехами, это идеальный полезный перекус.
Количество порций: 1
Время приготовления: 5 минут
Сложность: Легкая
Ингредиенты
100 гр. нежирного сыра рикотта
2 ч.л. измельченных фисташек
1 мандарин
Приготовление
Переместите рикотту в маленькую миску, сверху добавьте дольки мандарина и фисташки.
Энергетическая ценность
На одну порцию
Калорий: 178
Калорий из жира: 81
Жиры: 9г
Углеводы: 15г
Клетчатка: 2г
Сахар: 7г
Белки: 11г
Процент суточной нормы рассчитывается на основе диеты в 2000 калорий. Ваша норма может быть выше или ниже.
