Этот рецепт подойдет тем, кому уже приелась привычная овсяная каша и хочется разнообразить свой утренний прием пищи. Овсянка с черникой и миндалем обладает необычным вкусом, и многим такой способ приготовления полезного и низкокалорийного завтрака придется по душе.
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 минут
Сложность: Легкая
Ингредиенты
½ стакана сухой геркулесовой крупы
¼ стакана молока
1 ст.л. дробленого миндаля
⅓ стакана свежей или замороженной черники
немного молотой корицы
Приготовление
1. Приготовьте геркулес, следуя инструкции на упаковке.
2. Вмешайте молоко и миндаль. Добавьте чернику и посыпьте корицей.
Энергетическая ценность
На одну порцию
Калорий: 269
Жиры: 15г
Углеводы: 42г
Клетчатка: 7г
Белки: 10г
Процент суточной нормы рассчитывается на основе диеты в 2000 калорий. Ваша норма может быть выше или ниже.