Худеть во сне - это мечта всех полных людей. Кто не хочет сбрасывать лишние килограммы, просто заснув в любимой постели. Я вам скажу, что это вполне реально. Ведь во время сна, наш организм не перестаёт работать, и тратит энергию. И я вам расскажу, как же эту энергию организм брал из лишних килограмм.
Сон - это отличное время для похудения. Вы на протяжении 7-8 часов ничего не едите, при этом в организме метаболизм не заканчивается. Происходит расход калорий на работу органов, рост ногтей и волос. Однако откуда эта энергия будет браться зависит лишь от вас, будет это либо жир, либо что-то другое.
Что есть на ужин?
Мой вам совет, не ешьте после шести вечера сладкое, мучное, в общем простые углеводы. В противном случае организм будет брать энергию с этих продуктов, богатых глюкозой, а не с жиров. Идеально было б, если вы замените эти продукты на отруби, злаки и овощи.
Если вы засыпаете после 12 ночи, то лучше ужинать в 8 часов вечера. Это поможет исключить ночных перееданий и срывов.
Одним из видов перекуса может быть что-то из нежирных молочных продуктов. Также они помогают заснуть, так как содержать гормон, понижающий стресс.
После шести часов вечера лучше исключить кофе, цитрусовые фрукты, напитки различные, поскольку они мешают сжиганию жира.
И самое главное, спать необходимо 8-9 часов обязательно. Это помогает чувствовать себя легче, увереннее. А также, ученные доказали, что недосыпы увеличивают голод на протяжении дня.