Главным блюдом данной методики похудания, что обещает отличные результаты, является овощной суп. Поэтому целесообразно предоставить рецепт этого чудотворного угощения.
Суповая диета - рецепт.
Итак, чтобы приготовить диетический суп, необходимы такие продукты: лук репчатый (6 шт. ), помидоры свежие или консервированные (1/2 кг), белокочанная капуста (1 кочан), болгарский перец (2 шт.), сельдерей, петрушка. Приготовление супа следует начинать с мелкой нарезки овощей, которые затем надо залить холодной водой и довести до кипения. Посолить немного, можно поперчить. Кипятить суп нужно 10 минут. Подавать на стол диетический суп стоит украшенным зеленью, а употреблять разрешено и в горячем, и в холодном виде.
Диетологи не ограничивают худеющих в количестве каждой порции данного супа, настаивая, однако четко соблюдать 7-дневный рацион.
Суповая диета - рацион.
Например, в первый день суповой диеты можно кушать суп и свежие фрукты (за исключением бананов), а пить разрешено фреши, кофе без сахара и сливок и минеральную негазированную воду. Во второй день к супу можно добавить запеченный картофель, а на третий день желательно порадовать себя любимыми фруктами. Четвертый день суповой диеты станет еще более плодотворным в плане похудения, если за сутки выпить литр нежирного молока. В пятый день разрешено полакомиться отварным мясом или рыбой на пару, а также салатом из томатов. В шестой день суповой диеты нежирное мясо рекомендовано отварить. В седьмой день следует закрепить уже явные результаты диетического питания рисом и натуральными соками.
При желании этот рацион можно повторить еще одну неделю
(но не более! ). Но не стоит забывать: несмотря на то, что красота требует жертв, важно знать меру!
Не забудьте Поставить Лайк и Подписаться на мой канал! Спасибо