Я тренируюсь в спорт зале около 10 лет , и перепробовал уйму разных программ тренировок, питания , и различные добавки и БАДы. Волшебных таблеток не существует, и достичь желаемого результата лежа на диванчике , закидывая кусок пиццы и потом горсть таблеток не получиться, но есть некоторые добавки которые мне помогают в повседневной жизни оставаться спокойным, и находить силы на тренировки после работы .
Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом
Мой топ 3
1. Витаминный комплекс
Перепробовал разные витаминные комплексы ценой от 50 и до 2000 рублей, и скажу что р по ощущениям разницы между ундевитом с аптеки и дорогими витаминами с iherb я не заметил.
2. Адаптогены
Хорошо помогают быстро просыпаться по утрам, и чувствовать бодрость и прилив сил. Их большое количество, но вот основные названия
Женьшень, лимонник, элеутерококк, родиола розовая .
Продаются как в капсулах , так и в настойках .
3. Рыбий жир
Насыщенные жирные кислоты , улучшают пищеварение и состояние кожи. Если едите много красной рыбы северных пород , то необходимости в приеме нет .