Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это - просто нидра, простой сон.
Йога нидра предполагает погружение в тонкое, пограничное со сном состояние, добиться которого не так-то просто. Здесь, с одной стороны необходимо глубокое расслабление всего физического тела, с другой стороны - сохранение осознанности и не погружения в бессознательный сон.
Йога нидра восстанавливает силы, устраняет стресс и усталость, повышает уровень энергии и работоспособности.
Практикуется лежа в постели или на полу (на коврике).
В этой йоге нет места физическим нагрузкам, только расслабление и покой.
Уже после первого сеанса вы можете почувствовать себя отдохнувшими.
Устройтесь по удобнее на коврике или на кровати, закройте глаза и начните сеанс путешествия по внутреннему миру образных представлений, телесных ощущений и ярких визуальных переживаний.