Если мы задумываемся о похудении и о том, чтобы уменьшить количество жира, то частенько мы бежим именно в спортзал. Кто-то начинает ходить по дорожке, кто-то плавает в бассейне, а кто-то начинает тягать гантели и штанги.
Но что из этого лучше всего подойдет для снижения веса?
Правильный ответ - ни один из этих вариантов. Если вы хотите похудеть - надо в первую очередь начать контролировать свое питание.
Занимаясь кардио на выносливость или силовой тренировкой вы прокачиваете тот или иной функционал своего организма. Бегая вы повышаете свою выносливость, увеличиваете скорость, прокачиваете кислород по капиллярной системе, укрепляете сердце и сосуды. Занимаясь с весами вы увеличиваете силу мышц или увеличиваете объем мышц, делаете ваше тело более подтянутым и здоровым. А сожженные калории при этих тренировках это сопутствующий бонус. Нельзя надеяться что вы сейчас съедите кусок пирога или торт, а потом пойдете в спортзал и там его выбегаете или выприседаете. На тренировке вы будете жечь калории, но вряд ли это перекроет наеденные вкусняшки.
То что вы занимаетесь спортом это отлично, вы станете сильнее и здоровее, будете себя лучше чувствовать и сожжете пару сотен ккал. Но если вы целенаправленно хотите похудеть, то тут лучше надо начать перестраивать свое питание.
Здоровья вам!
С уважением, Анатолий!
Буду рад ваши лайкам. Подписывайтесь =)
