Даже при самом тщательном уходе за собой с течением времени на внешности сказываются неизбежные возрастные факторы, к примеру, у губ опускаются уголки. Исправить это, конечно, можно при помощи хирургической операции, но вначале стоит попробовать более щадящие и эффективные методы – упражнения для поднятия уголков рта.
Специальный комплекс упражнений благотворно влияет на тонус мимических морщин. При этом выполнять их можно всем без исключения. Для начала отметим, что фейсбилдинг, как иначе называется гимнастика для лицевых мускулов, включает огромное число упражнений, и применять их рекомендуется регулярно. Только в таком случае удастся получить необходимый вам эффект. К счастью, много времени гимнастика не отнимет, а некоторые упражнения можно спокойно выполнять и при людях, в общественных местах. Рассмотрим самые популярные.
Нараспев произносите «И», «Э», «А», «О», «У», «Ы» - не спеша, но и без пауз между ними. При этом сохраняйте именно такую последовательность звуков, а при произнесении обязательно вытягивайте губы в форме трубочки. Достаточно пяти-шести повторов упражнения за один раз.
Следующая разминка для рта выполняется так: сомкните зубы и рот без лишнего напряжения, но достаточно плотно. Далее, как будто пытаясь всосать внутри уголки рта, прижмите их к челюстям. В этот момент уголки губ будут напряжены, а чтобы эффект от упражнения был ещё сильнее, попробуйте при этом максимально широко улыбнуться.
Следующее упражнение потребует принять позу сидя или лёжа. Образуйте губами овал, для этого верхнюю губу прижмите к зубам при этом уголки губ оттянуть друг от друга подальше. После этого улыбнитесь исключительно уголками рта, остальные же лицевые мышцы должны сохраняться в напряжении. Повторите это упражнение, не прерываясь, 8-10 раз.
Для ещё одного упражнения заранее подготовьте карандаш или любой прочий длинный предмет незначительного диаметра. Зажмите его за один из кончиков при помощи губ, совершенно не прикасаясь зубами. Упражнение можно усложнить, если свободным концом предмета начертить в воздухе квадрат или иную фигуру – при этом в разные стороны по очереди. Повторите несколько раз это упражнение до тех пор, пока будет силы держать предмет губами.
Также не забудьте включить в занятия по фейсбилдингу так называемую «искусственную улыбку». Для её выполнения указательные пальцы прижмите к уголкам рта и без нажима оттяните их в стороны. Есть и другой вариант: улыбнитесь, приподнимая края губ, но пальцами в это же время оказывайте сопротивление мышечному движению. Сделайте десять повторов, после чего через десятисекундный перерыв – ещё десяток раз.
Описанные упражнения допускается выполнять в любом порядке, можно включить в комплекс и другие, благо их существует огромное количество. Главное условие успешного результата – регулярное и неукоснительное выполнение.
