В последнее время люди часто жалуются, что им уже не хватает сил практически ни на что… нет сил на жизнь, и на радость сил тоже нет. Да и со здоровьем вроде бы как всё в порядке, но каждый день одно и то же… нет достаточного количества энергии. Не расстраивайтесь, это дело поправимое. Надо кое что поправить в своих привычках, и «ваши батарейки» будут держать заряд как положено.
Перестаньте смотреть новости по телевизору
Вспомните героя Булгакова, профессора Преображенского и его слова про газеты, которые он одним больным запрещал, а другим специально давал и заставлял читать. Как думаете, кто быстрее выздоравливал? Правильно, те, кто не читал новости. Запомните, где ваше внимание, там ваша энергия!
Откажитесь от сахара
Поднимать свой энергетический уровень с помощью сахара, дело не благодарное. После быстрого подъёма будет крутой спад, ниже уровня, что был до этого. Надо отказаться от сладких газировок, и всего, во что добавляют сахар. Этот продукт влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье.
Пейте воду
Обезвоженному телу приходится тратить на много больше энергии, чтобы выводить токсины и поглощать питательные вещества. Не ждите, пока вы начинаете чувствовать жажду, поскольку это указывает на то, что вы уже обезвожены. Пить надо именно чистую ВОДУ!
Организуйте сон
Отсутствие качественного сна ведёт к существенному энергетическому спаду. Когда мне надо выспаться, но совершенно на это нет времени, я использую так называемые слип-треки. Это гипнотические установки на расслабление и восстановление под приятную музыку. За двадцать минут такого сеанса можно очень даже хорошо отдохнуть.
Хорошо завтракайте
Даже если тебе кажется, что ты не голоден, обязательно позавтракай. Причем надо позавтракать основательно! Это даст силы на весь день. Голова будет ясная, а тело бодрое. Вспоминайте мудрость: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу! В обед сделайте лёгкий перекус. Это поддержит уровень сахара в крови на нужном уровне.
Используя такие простые приёмы, можно быть бодрым весь день, а значит быть способным делать больше и качественнее. А это в конечном итоге отразится на уровне вашей жизни.
Как всегда я делюсь своим практическим опытом,
Желаю всем добра и…
Будьте здоровы!