Все доктора и диетологи в один голос говорят о важном значении сна как в деле выздоровления, так в и деле приведения показателей организма к норме.
Но вот только, что стоит за этими советами, какие исследования это подтверждают и что происходит, если мы не досыпаем об этом сейчас и поговорим.
Так, учёные из Гонконга V. Cheung, V. M. Yuen, G. T. C. Wong, S. W. Choi, провели исследование, целью которого было изучение влияния острой нехватки сна на повреждение ДНК. исследование проводилось на 49 здоровых врачах, которые работали полный рабочий день. После трех дней сна подряд анализ крови каждого участника считался эталонными. Затем участники исследования не спали одну ночь, проводя её за работой, а утром у них бралась кровь для сравнения с эталонным образцом. После этого были подсчитаны повреждения ДНК.
Как оказалось в результате недостатка сна значительно увеличилось количество разрывов в молекуле ДНК, что сразу же сказалось на обострении хронических заболеваний. А теперь представьте какое негативное воздействие на состояние организма и здоровье оказывает хроническое недосыпание. И именно воздействие на молекулу ДНК является основным негативным последствием недосыпания.
Так что желаем всем хорошего сна, ведь это действительно важно.