Знаете, почему бывает страшно перед выступлением на публике? Мы заранее начинаем пугать себя сами, это понятно. А как мы себя пугаем, чем?
Мы думаем: вот я начну выступать на публике и вдруг забуду, что мне говорить, а присутствующие подумают – плохо подготовился.
Или я начну волноваться, и все это увидят и начнут посмеиваться надо мной.
Или зададут каверзный вопрос, а я не смогу на него ответить, и все подумают, что не слишком-то я умен.
Или им будет неинтересно то, о чем я буду говорить, они станут зевать и переговариваться между собой.
Или они не одобрят мой внешний вид.
И так далее. То есть мы опасаемся, что публика осудит нас за что-нибудь в то время, когда мы будем на виду у всех.
На самом деле, в тот момент, когда мы так себя пугаем, люди еще не собрались. Они понятия не имеют о том, как мы будем говорить, и, скорее всего, об этом не думают, ведь выступление еще не началось. То есть мы в это время вкладываем свои мысли в голову воображаемых слушателей. Это мы сами осуждаем себя за наше предстоящее выступление. Мы представляем, как можно посмеяться над лектором, сидя в зале, как можно демонстративно зевать, разговаривать с соседом, стараться поставить выступающего в тупик.
Это явление в психологии называют проекцией. Как в диапроекторе из моего детства: картинка была на пленке, а видели мы ее проекцию на стене. Вообще, мы часто проецируем свои мысли. Каждый раз, когда нам бездоказательно, только интуитивно кажется, что человек к нам плохо относится, это на самом деле наши мысли о человеке, а не его о нас. При этом тот человек может относиться к нам хорошо, нейтрально или действительно плохо.
Проекция не всегда не права. Чтобы проверить, надо уточнить правильность своих предположений у собеседника.
То же самое и с аудиторией. На мой взгляд, полезно во время выступления сказать о своих переживаниях. У меня всегда это срабатывало, если волнуюсь и скажу в форме самоиронии о своем волнении, сразу кажется, что аудитория добрее становится. Или поинтересоваться: понятно ли я говорю? Или – не утомил ли я вас скучными рассуждениями? То есть проверять свои проекции. Мне это помогает.