«Когда человек счастлив, он живет в гармонии с собой и своим окружением» (Оскар Уайльд). Это состояние, к которому должен стремиться каждый человек. Новый год - особый повод для таких размышлений и принятия мер, чтобы стать лучше, веселее, инициативнее.
С чего начать? От реализации положительных привычек:
Здесь и сейчас
Не оглядывайся назад и не беги в далекое будущее, потому что самое главное - это то, что происходит сейчас. Текущая деятельность влияет на качество жизни через некоторое время. «Будущее будет щедрым, только если ты предложишь все настоящему» (Альберт Камю).
Посмотри на свои тарелки
Помните, что вы едите, существенно влияет на ваше физическое состояние и самочувствие. «Нужно жить не для того, чтобы есть, а для того, чтобы есть, чтобы жить» (Сократ), и поэтому стоит есть рационально, потому что выгода одинакова, например, вы добавляете энергию, избегаете многих болезней.
Не жалей себя
Жалобы разрушают мозг, который гибок и не стремится работать над тем, что ему нужно. Как это работает? Когда вы повторяете действие (например, ворчание), нейроны разветвляются на других, чтобы сжать информацию. Это приводит к тому, что в будущем акт копируется гораздо легче, даже не подозревая об этом. Жалобы могут стать «вероятным» поведением, которое заставит вас смотреть на мир в негативном свете.
Скажи "нет"
Вы не можете соглашаться со всем, чтобы угодить другим. Вы должны знать свою ценность и защищать свою независимость. Иногда необходимо выразить свою оппозицию и в то же время показать, что вы верны своим принципам. Насколько вы цените себя, вас уважают другие.
Другие невинны
У вас есть друзья, но есть и недружелюбные к вам враги, которые наносят вам раны и бросают бревна у ваших ног. Некоторые делают это неосознанно, другие обдумывают, а вы переводите и оправдываете их поведение. Вы берете на себя всю вину. Это не делает вас счастливыми. Помните себя, свою позицию и не вините себя без причины.
Я сделаю это лучше всего
Рассчитывайте на себя, но в то же время помогайте себе. Мышление «Я сделаю это лучше всего» может заставить вас взять на себя слишком много обязанностей, которые вы не сможете выполнить. Будет стресс, плохое настроение, чувство невыполнения и т. Д. Другие также могут многое сделать, и, хотя они не будут делать что-то по вашему плану, мир не рухнет.
Повышайте свою профессиональную квалификацию
Подумайте о повышении или приобретении новой профессиональной квалификации, даже когда вам нравится ваша текущая работа. Если вы безработный, вы наверняка будете более привлекательными кандидатами для потенциальных работодателей. База доступных предложений очень широка, например, вечерние курсы, аспирантура. Вы не только расширяете свою квалификацию, повышаете свое образование, получаете новые квалификации, но также знакомитесь с новыми тенденциями в этой области.
Откажитесь от материализма
Погоня за вещами не приносит счастья. Если вы станете обладателем предметов, которые были в вашем центре интересов, вы получите радость, но только на мгновение. Почему это происходит? Оказывается, искомое сокровище не так уж необычно, и дорога, которая к нему привела, привела к потерям друзей, пренебрежению увлечениями и т. Д.
Откройте для себя или развивайте свои страсти
Страсть - это то, что привлекает, то, что человек любит и посвящает время. Некоторым везет, и они делают работу, которая является их страстью. В таких случаях выполнение ваших профессиональных обязанностей - это не неприятно, а приятно. Занятие тем, что вам нравится, добавляет энергии и настроения позитивно.
«Я сделаю это позже»
Это так называемый промедление (промедление), т.е. откладывание вопросов для последующей реализации, несмотря на осознание ухудшения ситуации из-за собственной медлительности. Откладывая что-то, что вам не нравится, делая что-то, вы можете чувствовать себя лучше. Вы можете сосредоточиться на других приятных делах и убедиться, что следующий день будет лучше. Однако неизбежно всегда наступает неизбежный стресс: «Как я это сделаю сейчас? Я не сделаю это ".
Ваши привычки формируют ваши привычки. Плохие делают вас несчастными, и поэтому вы должны устранить их. Изменяя свое отношение к жизни, вы можете сделать так, чтобы хорошие привычки преобладали и становились оптимистичными.