Эймер похудела на четыре размера, сбросив более тридцати килограммов всего за два года, несмотря на то, что страдала от редкой формы артрита.
Девушка признается, что большую часть своей жизни она страдала от избыточного веса. В детстве она "заедала" школьные переживания, а когда выросла, жирный ужин стал своеобразной "наградой" после тяжелого рабочего дня.
"Я была очень несчастна. Изо дня в день мне казалось, что еда успокаивает меня".
Эймер перепробовала множество диет, но соблюдать их было крайне сложно - стероидные инъекции от псориатического артрита, которым болеет девушка, очень сильно повышают аппетит.
Псориатический артрит – это форма артрита, которая появляется у 5-7% пациентов с псориазом. В большинстве случаев опухают пальцы рук и ног, запястья и колени.
Однажды Эймер разбирала фотографии с крещения своей дочери и впервые увидела себя со стороны в окружении других людей. Девушка решила раз и навсегда сбросить вес.
Она стала больше гулять, начала ходить в спортзал три раза в неделю и полностью пересмотрела свое питание.
До похудения Эймер пропускала завтрак и ее первый прием пищи проходил в обед, чаще всего это были сэндвич, чипсы и газировка. Вечером ужин с пиццей, разогретой в духовке, шоколадкой и другими сладостями.
Сейчас Эймер обязательно завтракает кашей с фруктами, обедает домашним куриным супом, а ужинает пастой болоньезе, и не отказывает себе в шоколаде, но теперь контролирует количество сладкого.
Труднее всего Эймер было справиться с аппетитом, вызванным лекарствами.
"Нужно всегда помнить что ты делаешь и не лишать себя маленьких отступлений".
Два совета Эймер тем, кто хочет похудеть:
- Баланс. Хороший баланс продуктов, которые Вы едите. Ваше меню должно быть интересным. Иначе Вы быстро сдадитесь.
- Привычка. Диета и здоровый образ жизни должны стать привычкой, а не борьбой. Просто полезной и незаметной привычкой.
Какие секреты похудения знаете Вы? Делитесь в комментариях и подписывайтесь на наш канал!