Здравствуйте, уважаемые друзья. На этой странице я хочу вам рассказать о хорошем упражнении, которое поможет вам поставить внутренние органы и позвоночник на место. Дело в том, что что проблемы с опущенными внутренними органами и искривленным позвоночником имеются практически у всех людей, и это не является никаким секретом. Если же у вас такие проблемы являются явными, то, данное упражнение однозначно поможет вам решить эти проблемы.
Оно очень простое, и его практику осилит совершенно любой человек.
Это упражнение поможет вам также если у вас опущен желудок, или свисает живот. Она также решает многие мужские и женские проблемы с организмом.
Для начала нужно разобраться с тем, как мы будем класть ладони на тазовые кости.
Положите ладони большими пальцами на тазовые впадины, и согните, например, правое колено. Левой ладонью вы почувствуете как выпирает кость. Именно на неё с обеих сторон нужно класть ладони.
Болезней не будет, и любые болезни будут быстро покидать вас.
Упражнение
1. Станьте прямо, поставив стопы рядом друг с другом. Руки кладем на тазовые кости по бокам.
Теперь, упираясь в область таза мы вытягиваем свое тело вверх, направив взгляд также вверх. Не спешите. Чувствуйте вытяжение позвоночника, и тянитесь вверх.
2. Положите ладони на грудь, и постарайтесь еще больше выровнять позвоночник, и вытянуть его вверх.
3. Опускаем руки по швам, и продолжаем тянутся вверх, и главным образом делаем акцент на вытяжении шеи.
4. Напрягаем мышцы малого таза и фиксируем напряжение в течение минуты. Также, стараемся поднять вверх свой центр тяжести, который находится немного ниже пупка.
5. Дальше напрягаем все мышцы тела, начиная от пальцев ног заканчивая шеей. Не забудьте напрячь и внутренние органы, которые также должны устремляться вверх.
****
Это упражнение рекомендовано выполнять несколько раз в день. Кстати говоря, с его помощью можно улучшить симметрию таза.
Для избавления от различных проблем это упражнения нужно делать настолько часто, насколько сильно вы хотите избавиться от тех или иных проблем.