Сегодня я, как человек, который пока худел пережил ряд крупных праздников, дам несколько советов - как сделать так, чтобы ваше похудение или диета "не накрылись медным тазом" с предстоящими праздниками. 😉
Советы как не потолстеть на Масленицу
1.
Старайтесь поменьше есть углеводов. Именно они станут жиром и прирастут на животе и боках.
Все углеводы превращаются в глюкозу и её переизбыток в процессе липогенеза раздувает жировую ткань.
2.
Питайтесь небольшими порциями с перерывами 1,5-2 часа. Во время перерыва не ешьте совсем.
Старайтесь прерываться на конкурсы, гуляния и просмотры представлений во время Масленицы.
3.
Масленица - это праздник для активных людей. Всегда найдется момент поучаствовать в каких-то конкурсах. Участвуйте! Не бойтесь! У вас подскочит уровень гормона норадреналина и будет жечь калории. Вы получите своеобразную кардиотренировку.
4.
На свежем воздухе вашему организму будут требоваться дополнительные калории на обогрев.
Кроме того, чистый воздух разгоняет метаболизм.
А что насчет согреться чем-то горячительным? Об этом далее.
5.
Спирт - это не просто большое количество калорий, он сильно замедляет метаболизм (обмен веществ). Кроме того, большинство современных алкогольных напитков содержит в себе ещё и много сахара. Однако это не повод полностью отказываться от горячительных напитков. Решать только вам. Что и как лучше пить на празднике я уже писал на своём канале.
Желаю, чтобы праздник прошёл весело, но таким же весёлым и счастливым остался в памяти на следующий день. 😉
Ставьте лайк 👍.
Рецепты правильного питания на канале:
#49 С чем есть блины на Масленицу, если вы худеете
#40 Правильные блины на Масленицу: фото и видео рецепт
#35 Почему на завтрак нельзя есть углеводы при похудении
#6 Полная таблица продуктов, которые я ел на похудении
#1 Всего три правила для похудения, которые я выполнял