17,6 тыс подписчиков

Как растяжка влияет на потенцию мужчины после 50

9 марта 20199 мар 2019

14,4 тыс

2 мин

Оглавление

Растяжка для мужского либидо
Как подходить к занятиям

После 30 мы начинаем задумываться о достигнутом, после 40 жалеем об упущенных возможностях, а после 50 удивляемся, что тело становится непослушным, а организм все чаще огорчает досадными сбоями. Как продлить здоровье в зрелые годы? Рассмотрим это с точки зрения занятий фитнесом.

Растяжка для мужского либидо

Так уж сложилось, что отдельные виды спорта делятся на «мужские» и «женские». При виде гири мы представляем себе накачанного мужика, а думая про шпагат — изящную девушку. Между тем, растяжка идеально подходит для работы над собой представителям обоих полов. Она не требует специального помещения, инвентаря и каких-либо финансовых вложений.

Врачи доказали прямую связь между сексуальным здоровьем мужчины и гибкостью тела:

во время растяжки активизируется кровоснабжение тазовой области;
сосуды наполняются кровью, а это стимулирует нормальную эрекцию;
упражнение направлено на повышение эластичности связок и мышц, а именно нарушение подвижности суставов в этом возрасте нас начинают беспокоить больше всего;
упражнение на гибкость не обходит стороной позвоночник, идет хорошая профилактика ущемления нервных корешков;
предупреждается развитие болезней мочеполовой системы;
снижается психоэмоциональное напряжение, улучшается настроение.

Целью не обязательно должен быть полноценный шпагат. Посильная растяжка с динамикой от занятия к занятию не вызовет никаких нарушений. Напротив, постепенное увеличение нагрузок укрепит мышцы, избавит от лишнего веса, улучшит осанку, добавит уверенности в себе.

Как подходить к занятиям

Заниматься растяжкой можно в любом возрасте и в любом месте. Но не стоит пренебрегать рядом советов.

Выполните несколько упражнений на разогрев. «Холодным» мышцам можно нанести ущерб. Подойдет комплекс традиционных гимнастических упражнений или несложный кардио-силовой тренинг на 15 минут.
Не делайте резких движений. Упражнения надо выполнять плавно и медленно. В противном случае, вместо укрепления мышц и эластичных суставов получите растяжение связок.
Проработайте технику и не нарушайте ее при выполнении растяжки. Иначе не избежать боли и травм.
Занимайтесь без зрителей. Не ведитесь на провокационные требования продемонстрировать чудеса гимнастики. Вы никому ничего не должны доказывать. Тренируйтесь для себя.
Соблюдайте регулярность тренировок. В идеале, заниматься растяжкой следует через день.

Лучше физические упражнения «заходят» в первой половине дня, даже утром. Но при неимении свободного времени в эти часы, уделяйте тренировкам любое свободное время. Не забывайте про рациональное питание и активный образ жизни. Возьмите за правило гулять, плавать, ездить на велосипеде.