Проще всего — выпить чаю с молоком. Или воды. Или посмотреть какой нибудь хороший фильм, а может быть эпизод приглянувшегося сериала. Главное — не делать следующего: 1) пытаться работать
2) тупо смотреть в темноту Мной проверен и достаточно часто (увы, пока) применяется один способ — я слушаю музыку. Да, надеваю наушники и ложусь спать. Что лучше всего слушать? Ну, спокойная музыка точно поможет уснуть. Ещё, может быть умеренное из Bear's Den (например, эта https://music.yandex.ru/album/3002824/track/19071159) Спокойной ночи!
Проще всего — выпить чаю с молоком. Или воды. Или посмотреть какой нибудь хороший фильм, а может быть эпизод приглянувшегося сериала.
Главное — не делать следующего:
1) пытаться работать
2) тупо смотреть в темноту
Мной проверен и достаточно часто (увы, пока) применяется один способ — я слушаю музыку. Да, надеваю наушники и ложусь спать. Что лучше всего слушать? Ну, спокойная музыка точно поможет уснуть. Ещё, может быть умеренное из Bear's Den (например, эта https://music.yandex.ru/album/3002824/track/19071159)
Спокойной ночи!