Сахар – это то, что наш организм «кушает» с большим удовольствием. У многих тяга к сладкому вызывает сильную зависимость, которую не так просто побороть. Даже при условии, что они прекрасно осознают весь его вред.
Зачем организму нужен сахар
Существуют различные виды сахара. Самый вредный – очищенный, которого больше всего следует избегать.
Сахар содержится во многих продуктах и употреблять их нужно в умеренных количествах. Такой сахар известен как сложные углеводы.
Они необходимы для обеспечения организма питательными веществами, регулирования уровня сахара в крови.
Глюкоза является источником энергии в организме. Вырабатывается она из сахара.
Недаром при употреблении сладкого мы чувствуем мгновенный прилив энергии в дополнение к той, что накоплена из пищи для последующего использования в течение дня.
Хотя сахар, который продают в магазине, следует избегать, на самом деле важно употреблять натуральные сахара, содержащиеся во фруктах, молоке и других продуктах.
Почему организм жаждет сахара
Тяга к сладкому иногда может показаться неконтролируемой. Это может быть связано с нехваткой необходимых питательных веществ.
В дополнение к натуральным сахарам, нужно достаточно потреблять белков, жиров в течение всего дня. Важно соблюдать питьевой режим.
Хотя обычно это нормальное явление, в действительности сильная тяга к сахару может быть индикатором чего-то более серьезного. Например, период менопаузы, нарушение функции щитовидной железы или слишком много адреналина.
Если чувствуете, что непреодолимая тяга к сладкому связана с какой-либо проблемой со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.
Как остановить тягу к сахару
Полный отказ от сладкого может быть так же вреден.
Самый лучший способ борьбы с тягой к сладкому - просто придерживаться сбалансированного питания и ничем себя не ограничивать.
Хороший сон, регулярные занятия физическими упражнениями – все это позволит иметь хорошее настроения и естественным образом выбирать здоровую пищу.
Важно, чтобы вы знали, что природные сахара полезны.
Читайте по теме:
Что происходит в организме, когда вы едите слишком много сладкого
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.