Если вы пошли в тренажерный зал или начали бегать, чтобы похудеть, то вы можете получить обратный эффект.Как же так происходит?
А работает это так: думая, что от занятия спортом вы сожжете огромное количество калорий и сможете сбросить несколько килограммов жира, вы начинаете больше есть. Необязательно это даже всякие сладости. Просто вы уверены "я же занимаюсь спортом, можно же скушать мороженку". Но по факту получается так, что таких моментов набирается достаточно много и вы наедаете больше чем израсходовали на тренировке. А в этом случае вес может начать и расти.
За каждую тренировку вы можете сжечь не такое уж и большое количество калорий и занимаетесь скорее всего не каждый день. Поэтому чтобы похудеть все-таки важно не надеяться на спорт, а заниматься контролем своего питания. При этом как я писал до этого не обязательно ограничивать себя во всем.
С уважением, Анатолий
Буду рад ваши лайкам. Подписывайтесь =)