После рождения третьего ребенка я поняла что больше так продолжаться не может, что за эти годы я набрала слишком много лишних килограммов. При моем росте в 160 см. я сейчас вешу 75,6 килограммов. Это очень много для меня, я никогда такой не была. В 25 лет я весила 55 кг., сейчас мне 34 года и постепенно после каждой беременности я набирала лишние килограммы.
Все, решила, начинаю худеть, беру всю силу воли в кулак!!! Потому что мне не нравиться как я выгляжу, мне не уютно в этом весе, и мне тяжелее передвигаться, быстро устают ноги. Да и вообще я понимаю, что лишний вес негативно скажется на моем здоровье.
Сегодня 8 марта, старт моей новой жизни-избавляюсь от лишнего веса.
В первую очередь хочу внести изменения в свое питание.
1. Исключить все мучное (хлеб, макароны, пирожки, булочки, пряники, и т. д.)
2. Исключить все сладости.
3. Уменьшать порции.
Так же по возможности заниматься физическими нагрузками (качать пресс, крутить массажный обруч, ходьба).
Хотела бы еще на ужин ничего не есть (оставить только фрукты или йогурт), но я пока кормлю ребенка грудным молоком, поэтому это пункт пока что отпадает.
Первым шагом было написание записки себе на холодильнике: «Хватит есть, - ты толстая» . Меня это будет останавливать, я уверенна. Я конечно не кушаю по ночам (этим я слава богу никогда не страдала, даже в период беременностей), но днем надо себя ограничивать, так как сама понимаю, что часто кушаю не потому что голодна, а просто охота что-нибудь слопать.
Вот и долопалась!!! Лишние 20 килограммов.
Мой вес сейчас 75,6 кг, буду стремиться к 55 килограммам.
Надеюсь у меня все получится. Специально стала писать о моем желании похудеть, думаю меня это подстегнет к победе!!!
Если Вам понравилась моя статья не забываем ставить лайки, комментируйте и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы следить за моими статьями. Спасибо что прочитали.