Года 3 назад я работала в модельном агенстве, нас гоняли уменьшать вес, убирать лишние сантиметры в бедрах, талии, чтобы вписываться в рамки для поездок заграницу(Азия), поэтому, когда нам давали какой-то показ или поездку - приходилось экстренно худеть. Сейчас расскажу 5 советов о том, как я похудела - мой топ 5.
1. Пейте больше воды.
Чем больше пьете воды, тем выше обмен веществ. Вы убираете лишнее из организма, даже когда хотите кушать - выпейте стакан воды. Есть один хороший совет - можете выпить утром стакан воды с лимоном и медом - очень вкусно и полезно.
2. Правильное питание.
Даже если вы не можете убрать из обихода сладкое - возьмите воздушный зефир, орешки + мёд. Можете сделать себе желе или пудинг - лучше сделать самому вкусно и полезно, чем купить его в магазине, где великое множество кукурузно-глюкозного сиропа, который невероятно вреден. Важно: кушать рыбу на пару, курицу, овощи, НЕ КУШАТЬ ЖАРЕНОЕ, молочку сократите, соленое сократите.
3. Поищите дома корсет.
Это не совсем полезно, но если вам нужно срочно убрать см - это поможет. Можете походить с эластичными бинтами на талии и бедрах - сильно не перетягиваете. Эластичные бинты используют гимнастки, чтобы уменьшить объем бедер.
4. Делайте упражнения.
Махи ногами, приседания, растяжка - 10-15 раз по 2-3 подхода.
5. Правильный настрой.
Как только подумаете о еде - не откладывайте на потом. Возьмите огурец или помидор, перекусите и идите дальше. Берите с собой то, чем можно закусить из овощей, можно орешки. Если вы настроите себя на то, что вам действительно нужно похудеть и в экстремальном порядке - организм сам будет помогать вам.
Пишите в комментарии свои способы, советы для желающих похудеть.