Если вы хотите иметь крепкое здоровье и красивую фигуру, но по каким-либо причинам не можете «пойти» в спорт, бег – прекрасное решение такой проблемы. Не случайно в парках, тренажерных залах можно встретить бегунов разных возрастов.
Но далеко не все выдерживают более 1-2 тренировок. Люди часто бросают это занятие из-за того, что болит сердце при беге или после него. Боль может сигнализировать о патологии в организме или просто неправильной организации физической нагрузки.
Влияние бега на миокард
Беговые нагрузки положительно влияют на миокард при условии правильной организации тренировок (ниже расскажем об основных правилах). Во время бега сердечная мышца тренируется и укрепляется. Польза бега для сердечно-сосудистой системы доказана учеными, которые утверждают, что любители пробежаться живут на 7-8 лет дольше.
Дело в том, что кардионагрузка увеличивает количество крови и кислорода, поступающее к сердцу. Тем не менее, толк дают только регулярные тренировки. Чрезмерная беговая нагрузка может стать причиной патологий миокарда
Ознакомьтесь с моими публикациями на тему бега, уверен вам будет интересно:
1. Бег в жизни простого человека.
