Офисная работа вовсе не означает невозможность здорового образа жизни. Как улучшить самочувствие без отрыва от производства, читайте у нас.
Вода – всему голова. Все знают, что в день нужно выпивать не менее двух литров воды (8 стаканов). Вода выводит из организма все токсины, поэтому лучше, чтобы и на рабочем, и на домашнем столе у вас всегда стояла бутылка с жидкостью.
Если до обеда еще далеко, а есть уже хочется – перекусывайте на работе не булочками, а фруктами или натуральным йогуртом.
Следите за осанкой. Спина ровная, плечи расправлены, ноги параллельны и согнуты под прямым углом – именно так вы должны сидеть за столом. Правильная осадка очень важна, поскольку если у человека есть привычка неправильно сидеть – это может привести к снижению работоспособности.
Другие секреты ЗОЖ прямо в офисе читайте здесь.
Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com.