Как наши мысли отвлекают нас от полноценной и счастливой жизни? В этой статье вы узнаете о 8 психических привычках, от которых вам нужно избавиться, чтобы освободиться от диктатуры вашего разума и обрести удачу в голове.
Конечно, избавиться от разрушительных привычек мышления не так просто, как может показаться. Сначала вам нужно осознать их, найти и начать наблюдать в своей повседневной жизни.
Поэтому, читая следующий список, подготовьте лист бумаги и запишите привычки, которые вы заметили у себя дома. Ваша задача на следующие несколько дней будет смотреть на эту карту несколько раз в день, чтобы напомнить себе, что нужно внимательно следить за своими мыслями. В конце дня вы можете посвятить несколько минут размышлениям, задаваясь вопросом, какие мысли появляются чаще всего и в каких конкретных ситуациях. Таким образом, вы создадите основу для эффективного устранения индивидуальных привычек из ежедневного потока мыслей.
Вот 8 умственных привычек, которые крадут у счастья:
1. Вообразите свое идеальное я
Идеальное «я» - очень заманчивое и приятное видение. Правда в том, что это видение делает нас несчастными. Когда мы сравниваем эту совершенную картину себя с тем, кем мы являемся сейчас - эффект такого сравнения всегда будет (всегда!) Одинаковым - это хуже, чем я хочу. Это не лучшее основание для нашего чувства счастья. Эта умственная привычка лишает нас возможности принять, кто мы и какая у нас жизнь. Это заставляет нас жить без перерыва в ощущении недостатка и неполноценности.
2. Думая о том, что подумают другие
Если вы не звезда с первых полос газет или известная фигура в политическом мире, есть большая вероятность, что вы не главная тема в умах людей вокруг вас. Размышление о том, что подумают другие, часто является результатом впечатления, что другие постоянно обращают свое внимание на нас, анализируя каждый наш шаг, каждое действие, которое мы совершаем. Это парализует нас, потому что у нас создается впечатление, что мы на сцене, вынуждены играть определенную роль. Такой паралич и чувство заточения в постоянном угадывании мыслей других людей беспощадно отнимают у вас счастье.
3. Непрерывное мышление в будущем
Думать о будущем хорошо и нужно, но только в здоровых пропорциях. Планирование на завтра или сновидения делают жизнь легче и обогащают. Однако, когда мы становимся пленниками будущего, мы теряем связь с настоящим, где присутствует вся магия нашей жизни. Счастье в том, чтобы оценить, что происходит здесь, сейчас. Зачем думать о будущем, если потом мы все равно не можем быть счастливы в нем? Другими словами, как однажды сказал Джон Леннон: «Жизнь - это то, что происходит, когда вы заняты составлением других планов».
4. Самокритика
Да, как бы вы отрезали свои крылья или как бы вы прожили жизнь с включенным ручным тормозом. Самокритика часто является наиболее активной психической привычкой, состоящей из непрерывного потока критических мыслей. Когда вы думаете, что делаете что-то не так, вы чувствуете себя плохо, и это мешает вам действовать и развиваться, делая невозможным испытать состояние счастья.
5. Обманывая себя
На первый взгляд, вы можете подумать, что честность с самим собой принесет вам только боль и беспокойство. Это правда, что ложь для себя защищает вас от боли или разочарования. Однако временное благополучие и счастье - это две совершенно разные вещи. Вы можете чувствовать себя хорошо, будучи несчастным. Обманывая себя, вы создаете между собой и своим счастьем барьер, который может быть свергнут только честной правдой. Это может быть нелегко преодолеть этот барьер, но оно того стоит.
6. Сосредоточьтесь на том, что вы не хотите
Каждая мысль - это энергия, текущая в определенном направлении. Когда вы думаете о вещах, которые вы не хотите испытывать, вы можете парадоксальным образом испытывать их чаще - потому что вы направляете туда свою умственную энергию. Если вы думаете о том, что вы не хотите, чтобы вас уволили с работы, эта мысль напрямую влияет на ваше психофизическое состояние. Это состояние, которое лишает вас концентрации и силы для конструктивных действий. И вот как самоисполняющееся пророчество приближает вас к возможности потерять работу. Вместо этого укрепляйте себя, думая о том, что вы хотите испытать в жизни.
7. Сравнение с другими
Если стратегия заключается в том, чтобы сравнивать с лучшими, независимо от того, кем они будут - мы всегда идем к худшему. Это отличный рецепт для постоянного чувства неполноценности и низкой самооценки. Трудно смириться со счастьем, когда все кажутся нам лучше, красивее, богаче, умнее и здоровее. Небольшое предложение: сравнить себя с прошлым. Обратите внимание на небольшой прогресс, который вы делаете, и цените то, что вы постоянно движетесь вперед.
8. Винить и наказывать себя за неудачи
Обвинять и наказывать себя очень разрушительно влияет на нашу самооценку, что делает чрезвычайно трудным делать конструктивные выводы из допущенных ошибок. Мы не можем холодно смотреть на наши ошибки, когда мы даже ненавидим друг друга за то, что мы их совершили. В этой ситуации каждая неудача и каждая неудача являются источником многих разрушительных эмоций. Отсутствие внутреннего разрешения на ошибки отдаляет нас от самоприятия, а значит - от чувства счастья.
Какие из этих восьми привычек являются частью вашего мышления? С чем вы уже имели дело? Или, может быть, у вас в голове есть те, которые я не упомянул выше? Поделитесь своим опытом в комментариях.