Частые пробки, уличный шум и толпы людей — все это влияет на наше настроение и самочувствие. По мнению психологов, эти и другие источники стресса могут стать причиной развития психических заболеваний. Так ли это и можно ли с этим бороться?
В наши дни более 54% населения планеты — это жители городов разных размеров. Многие предполагают, что процент горожан возрастет более чем на 10 процентов к 2050 году. Таким образом, количество городского населения постоянно увеличивается, а значит, увеличивается и число людей, которые перманентно пребывают в состоянии стресса.
Психологи успокаивают: это не значит, что население планеты будет постепенно сходить с ума. Если человек понимает специфику городской жизни, а также умеет грамотно управлять своими эмоциями, то проблем можно избежать.
Как жизнь в городе влияет на человека
Ученые утверждают, что самочувствие горожанина зависит от целого ряда факторов, которые можно разделить на социальные (более низкий доход по сравнению с другими, нестабильная или низкая зарплата) и физические возбудители (загрязненный воздух, шум, искусственное освещение).
Большинство исследователей сходятся во мнении, что те, кто был рожден в мегаполисе, и те, кто туда переехал, в разной степени подвержены влиянию этих факторов. Британские психологи провели эксперимент, участниками которого стали более 2000 детей в возрасте 5 и 12 лет. Они собрали данные об их родных городах и деревнях, изучили демографическую статистику, а также провели беседы с детьми.
Анализ всех полученных данных показал, что шансы переступить закон, а также получить психические заболевания гораздо выше у детей, которым было 12 лет. Они чаще чувствовали себя уязвимыми, одинокими и непонятыми, меньше общались с людьми.
Может ли жизнь в мегаполисе стать причиной психического расстройства?
Жизнь в городе — это большой риск, который связан с высоким уровнем преступности, загрязненностью окружающей среды, постоянным стрессом и напряжением. Довольно часто психологи и психиатры склонны связывать развитие шизофрении с тревожной жизнью в мегаполисе. Впервые эта идея была предложена американскими исследователями в 1939 году. Они наблюдали за больницами и санаториями в Чикаго и установили связь между душевными расстройствами и экологией.
Образ жизни человека в мегаполисе может повлиять на развитие психических заболеваний, однако не следует забывать, что предрасположенность к ним заложена у людей генетически. Психиатр из Оксфорда Амир Сариаслан очень долго исследовал влияние мегаполиса на развитие психических заболеваний и пришел к выводу, что не существует ни одного научного руда, который мог бы аргументированно доказать вред городской жизни.
Однако исследователи в области психиатрии единогласно утверждают, что нужно учитывать и наследственность, и образ жизни в большом городе, чтобы понять, как она влияет на здоровье человека. Никто не отрицает, что наследственность играет важную роль, но следует учесть, что человек постоянно находится под воздействием окружающей среды, а следовательно, и от нее зависит многое.
Как снизить риск
Британский профессор Андреа Мечелли советует жителям мегаполиса чаще проводить время на природе. Людям, которые живут около оживленных трасс, постоянно слышат раздражающие крики соседей и сирены, нужно чаще быть в тишине. Полезно слушать тишину в зеленом парке или загородном лесу. Если есть возможность выбрать жилье недалеко от парковой зоны, то лучше предпочесть именно этот вариант, поскольку это может снизить риск появления депрессии.
Чтобы чувствовать себя комфортно в мегаполисе, необходимо чувствовать себя уютно в своем районе города. Для этого нужно узнать, где находится ближайший магазин, больница, аптека или кинотеатр. Можно также найти несколько путей, которыми можно добраться до этих мест. Способность хорошо ориентироваться на местности способна «сроднить» с ней. Человек в таком случае чувствует себя в безопасности и начинает привязываться к месту, в котором живет. Это снижает уровень стресса.
Многие жители больших городов сходятся во мнении, что больше всего стресс ощущается при передвижении по мегаполису. Если вы пользуетесь личным автомобилем, то в хорошую погоду лучше отказаться от него, пересесть на велосипед или вовсе пойти на работу пешком. Поездки в метро тоже часто доставляют людям неудобства. Психологи советуют не концентрироваться на своих ощущениях, а больше наблюдать за тем, что окружает человека – это поможет расслабиться.
Очень часто шум на улицах города может стать причиной бессонницы. В этом случае психологи советуют выяснить источник шума. Человек может быть не в силах повлиять на появление неприятных звуков, однако понимание, откуда они берутся, поможет человеку обрести чувство контроля над ситуацией.
Связь между жизнью в мегаполисе и развитием психических заболеваний до сих исследуется психиатрами и психологами по всему миру. Совсем скоро перед учеными встанет другой вопрос: как сделать эту жизнь наиболее благоприятной? Может быть, нужно пересмотреть взгляды на городскую архитектуру? Или лучше ограничить пользование людей личным транспортом? Пока эта тема не изучена, поэтому человеку необходимо самостоятельно заботиться о своей стрессоустойчивости, сохранять позитивный настрой и чаще отдыхать. Ставьте «лайк» и не забывайте подписываться на наш канал: здесь еще много интересного.