Одиночество изменилось после промышленной революции. Люди начали уезжать из деревень в города, сменяя поля и пастбища на фабрики. Маленькие сообщества, существовавшие веками стали распадаться, а города расти. Индустриализация и урбанизация набирали обороты, всё сильнее ускоряя процесс индивидуализации людей.
Как Никола Тесла украл у нас друзей
Сегодня мы перемещаемся на огромные расстояния ради новой работы, любви или образования, оставляя наш круг общения позади. Число людей, с которыми мы видимся, падает, так же, как и частота этих встреч. В США среднее число близких друзей упало с 3 в 1985 до 2 в 2011.
Большинство людей встречается с хроническим одиночеством случайно. Вы взрослеете и становитесь заняты университетом, работой, романтикой, семьей и нетфликсом. Как-то так выходит, что у вас просто недостаточно времени. И легче всего пожертвовать временем с друзьями. Но однажды вы просыпаетесь и понимаете, что чувствуете себя изолированным. Что вам не хватает близких дружеских отношений. Но чем взрослее вы становитесь, тем сложнее их создать, поэтому одиночество становится хроническим.
Пусть люди запускают в космос электромобили с дисками Дэвида Боуи и пользуются айфонами увереннее, чем отвёрткой, наши тела и умы по большей части остались такими же, какими были 50 000 лет назад. Мы всё ещё биологически настроены на то, чтобы быть друг с другом.
Как одиночество убивает
Крупномасштабные исследования показали, что стресс от хронического одиночества — одна из самых вредных вещей, которые может испытать человек. Оно заставляет вас быстрее стареть, делает рак опаснее, ускоряет развитие болезни Альцгеймера и ослабляет иммунную систему. Одиночество вдвое смертоноснее ожирения и так же смертоносно, как пачка сигарет в день. Одиночество причиняет такой же вред, какой вы получите, каждый день выкуривая пачку сигарет и съедая коробку пиццы. Самое опасное в одиночестве — огромная сложность восстановления. Как только одиночество становится хроническим, оно только усиливается.
Физическая и социальная боль используют одни и те же механизмы вашего мозга. Обе ощущаются как угроза и, таким образом, социальная боль ведёт к защитному поведению. Когда одиночество становится хроническим, ваш мозг переходит в режим самосохранения. Он начинает видеть опасность и враждебность повсюду. Но всё ещё сложнее.
Некоторые исследования показали, что когда вы одиноки, ваш мозг гораздо более восприимчив и бдителен к социальным сигналам, но в то же время он становится хуже в их правильной интерпретации. Вы уделяете чужим эмоциям больше внимания, но хуже их понимаете. Часть вашего мозга, распознающая выражения лица, начинает ошибаться и с большой вероятностью определять нейтральные лица как враждебные, что делает нас недоверчивыми. Одиночество заставляет вас предполагать худшее относительно намерений других людей по отношению к вам. Из-за такого враждебного восприятия мира, вы можете стать более эгоцентричным, чтобы защитить себя, что может заставить вас выглядеть более холодным, недружелюбным и социально-неуклюжим, чем вы есть на самом деле.
О том, как бороться с хроническим одиночеством, я расскажу в другой статье, так что можете подписаться на канал, чтобы не пропустить её и поставить лайк, чтобы помочь каналу.