Интересно? Тогда ставим лайк и читаем ниже (вопросы про токсикоз одни из самых частых ко мне в директ)
Почему у некоторых возникает сильный токсикоз, а у других его нет, никто точно не знает, но выдвигается масса теорий.
📍Скорее всего, ключевую роль в развитии «утренней болезни» играют гормоны. Чем выше их уровень — тем острее токсикоз.
📍Не стоит отбрасывать и другие факторы, которые работают против беременной женщины. Это возможное ослабление мышц пищевода, снижение уровня глюкозы в крови, многоплодная беременность, стрессы, состояние здоровья (например, хронический гастрит), наследственность и неидеальный образ жизни.
📍Специалисты считают, что тяжесть токсикоза может зависеть и от работы центров головного мозга, контролирующих процессы тошноты и рвоты. Если женщина страдает морской болезнью, то, скорее всего, ее будет мутить и во время беременности.
❓КАК ОБЛЕГЧИТЬ ТОКСИКОЗ?
📍Горизонтальное положение — это лучшее, что можно предложить беременной девушке ранним утром во время токсикоза. Если у вас есть возможность прийти на работу к полудню или вообще пропустить день, вам можно только позавидовать. Но, к сожалению, большинству нужно появиться на рабочем месте значительно раньше.
❓КАК ПОБЕДИТЬ ТОКСИКОЗ?
📍Во время ужина отдавайте предпочтение пище, богатой углеводами, например, печенье, каши, овощи, фрукты. Эти продукты позволят долгое время поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а значит, помогут избежать тошноты.
📍Перед сном поставьте на тумбочке рядом с собой стакан с водой и дольку лимона. Утром выжмите лимон в стакан и сделайте несколько глотков.
📍Просыпайтесь медленно: прежде чем подняться - поваляйтесь минут двадцать)
📍Если у вас есть возможность - съедайте завтрак прямо в постели
📍Питайтесь и пейте воду в течение дня часто и небольшими порциями. Ни в коем случае не голодайте весь день!
📍Включите в рацион продукты богатые витамином В6. Токсикоз может быть связан с его дефицитом, поэтому налегайте на фасоль, сою, рис, пшено, ячневую крупу. В меньших концентрациях этот витамин присутствует в животной пище, например, в печени, курином мясе, почках.
Ваша главная задача - набраться терпения и пережить этот период. Возможно, Вы уже нашли "отдушину", ею могут стать соленые огурцы, кислая капуста, селедка, томатный сок и другие продукты, помогающие заглушить неприятные симптомы. Выбирая "спасателя от токсикоза", постарайтесь не терять голову: чипсы, сухарики "к пиву", газированные напитки - не лучший рацион для беременной девушки)
❓Как побеждали токсикоз? Долго ли у Вас он продолжался? Делитесь с будущими мамами советами и лайфхаками в комментариях )