Отдавая предпочтение поспать сегодня побольше, ты даешь предпочтение пожить завтра подольше. Что выберешь ты?
1. Восстановление сил, потраченных за целый день может происходить только во сне. Именно поэтому, если спать по 5 часов, будете ходить усталыми и злыми.
2. Снижение веса. Во сне организм вырабатывает гормон лептин, отвечающий за насыщение. Больше сна и гормона - меньше переедания. Меньше сна - дисбаланс гормонов - тяга к углеводам - переедание.
3. Снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь для восстановления им тоже нужен отдых. Если же вы спите менее 5-ти часов в сутки, то увеличиваете риск возникновения сердечных приступов до 40%.
4. Здоровый внешний вид. Свежая эластичная кожа ровного цвета, отсутствие темных кругов под глазами и т.д. Все это для жителя мегаполиса уже становится мечтой. Не лишайте себя подобной роскоши! Спите!
5. Вы станете счастливее! Многие повседневные задачи кажутся нам гораздо сложнее, если мы не высыпаемся. Концентрация снижается, агрессия повышается. Мы становимся раздражительными и опечаленными. Стоит только выспаться и вот вы уже радостно готовите аппетитный завтрак, хотя при недосыпе можете вообще не любить завтракать.