Никто не сомневается в том, что любые орехи, а уж тем более грецкие, крайне и абсолютно полезны. И это правда. Витамины, макро- и микроэлементы, которые в них содержатся, положительно влияют на весь организм.
Читайте также:
Применение скорлупы грецкого ореха: 3 средства, которые помогут при заболеваниях. А также безболезненная эпиляция
Кому особенно полезны орехи
1. Орехи способных очищать кровь, растворять атеросклеротические и холестериновые бляшки, поэтому полезны людям, имеющим склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
7 неочевидных симптомов, которые указывают на проблемы с сердцем
2. Способствуют активизации работы мозга, улучшению памяти.
3. Благодаря наличию в ядрах грецких орехов большого количества антиоксидантов, они являются профилактическим средством против онкологических заболеваний. Нет, рак не вылечить орехами, но есть их, чтобы снизить риск его возникновения - почему бы и нет.
4. Употребление грецких орехов очень положительно сказывается на состоянии кожи и волос. Помните, содержание ответственных за красоту витаминов - А, В, С, Е - очень высоко.
5. Из-за рекордного содержания фолиевой кислоты орехи крайне желательно употреблять беременным женщинам.
6. Очень полезно есть грецкие орехи для повышения гемоглобина, в том числе и для беременных.
Продукты, повышающие гемоглобин: список. Что нужно исключить из рациона, чтобы гемоглобин был в норме
7. Благодаря содержанию в составе орехов антиоксидантов и флавоноидов их употребление способствует повышению сопротивляемости организма к разного рода вирусам и инфекциям.
8. Орехи очень эффективны для мужчин при проблемах с потенцией. Кстати, а масло грецкого ореха - сильный афродизиак.
Противопоказания и вред
Первое и самое главное - орехов нельзя есть много. 10-15 орехов - максимум на день.
1. Орехи противопоказаны людям, имеющим кожные заболевания (псориаз, экзема).
2. Нельзя есть грецкие орехи при повышенной свертываемости крови (тромбофлебии).
3. При любом виде диабета грецкие орехи - табу.
4. Не стоит употреблять при заболеваниях ЖКТ в острой стадии.
5. Людям, склонным к аллергии на орехи (или белок) - не рекомендуется.
6. При ожирении их можно есть очень ограниченно (не более 5 штук в день), т.к. орехи очень калорийны - 656 ккал на 100 гр.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!