В этом вопросе совершенно неважно, сколько у женщины детей. Всегда наступает такой момент, когда хочется тупо уехать в лес и там скрыться от всех в одиночестве. Но это нереально! Поэтому важно уметь выходить из кризисных состояний. Как это можно сделать?
После выходных и отпусков я всегда «как выжатый лимон». Быть мамой нон-стоп необычайно трудно, и всегда наступает момент, когда безумно хочется тишины и покоя. Счастье, если за днями отдыха с детьми следует пара дней на себя любимую. Но это редкость. Так что приходится находить решения и искать энергию в состоянии текущего стресса.
Что можно сделать, если энергия на нуле:
1. Действительно уйти в лес. Вариант работает даже с детьми, так как восстанавливающей силы природы хватает на всех. Походы выходного дня – настоящее спасения. Это как перезагрузка. День – длительная прогулка. Ночь – отдых. И снова можно наслаждаться жизнью.
2. Вставать рано. Еще один парадокс, но он тоже работает. Доказано, что эффективный сон – вечерний. Поэтому если сидеть вечером и тупить за компом – это не расслабляет. А вот встать в 4-5 утра, выпить в тишине кофе, почитать полезную и интересную книжку – отличный варианты для успокоения нервной системы.
3. Йога и спорт. Физическая активность любого уровня помогает снять стресс. Так что если есть возможность заняться спортом или выполнить несколько поз, стоит выбрать этот путь.
4. Творчество. Это весьма индивидуально, но при наличии склонности к рукоделию – помогает. В моем случае это алмазная вышивка. Собирая картины, просто ухожу в себя и отлично отдыхаю в это время.
5. Быстрая прогулка с развивающей аудиокнигой. Просто великолепно себя ощущаю, если пройдусь под «Трансерфинг реальности» или нечто подобное. Суета сразу начинает казаться лишней, мозги настраиваются на позитивное восприятие, настроение улучшается.
Кстати, не считаю решением – музыку, фильмы и интернет. Почему? Очень просто. Мы живем в мире информационного перенасыщения. Любая даже легкая развлекательная информация – нагрузка на нервную систему и мозг. Расслаблению и отдыху не способствует, а вот энергию забирает.
Спорный вопрос – музеи, выставки и экскурсионные поездки. С одной стороны – это тоже перезагрузка, с другой – погружение в новое и интенсивное общение с детьми. Для отвлечения подходит отлично, для восстановления энергии, увы, нет.
Энергию дает и позитив. Каждый лайк и новый подписчик – отрада моей душе!
(все изображения взяты из открытых источников)