Не каждый мечтает стать огромным накаченным билдером. А иметь просто хорошую физическую форму, рельеф и держать себя в тонусе. Для того чтобы проработать верхнюю часть тела достаточно обыкновенной перекладины. К тому же найти турник и брусья можно во дворе, либо повесить дома. И каждый думаю найдет по 15 минут до работы и занятий, и вечером после. Конечно лучшим занятием на турнике станет групповое, когда вы с компанией и друзьями устраиваете соревнования в виде лесенки, либо соревнуетесь на максимум. Тогда гарантирован азарт, проработанная бугристая широчайшая спины, дельты, грудь, круглый бицепс, и предплечье как у Папая)
Но что же если не получается подтянуться ни разу? С большой массой это действительно проблема. Но пробовать нужно, и вот как. Найти невысокий турник, повиснуть на согнутых руках и плавно опускаться вниз, и так делать несколько подходов. И из занятий к занятию пробовать подтянуться. Так же можно найти резинку и пробовать с ней
Либо в некоторых залах можно найти тренажер с противовесом облегчающий собственный вес.