Все еще пренебрегаете сном? А вы знаете, что именно из-за недосыпа вы можете набирать вес!
Самый простой способ стать стройнее и перестать набирать вес – это высыпаться.
Сон – это главный источник энергии организма. Не выспавшись, откуда же браться этой энергии? Конечно из еды. Если мы мало спали нас обязательно будет тянуть на что-нибудь вкусненькое,. А зачастую еще и жирненькое и сладенькое. Организм будет требовать быстрые углеводы, а вы будете ему подчиняться и набирать вес!
Недосып – главный друг медленного метаболизма. Ваше тело бережно растрачивает ресурсы, и запасы энергии необходимо восполнять в первую очередь. Это самое необходимое. Поэтому приходится чем-то жертвовать.
Гормон роста – соматотропин вырабатывается в организме именно во время сна. Самототрапин является важной составляющей в процессе сжигания подкожного жира. Он же помогает поддерживать тот самый высокий уровень метаболизма. А еще он формирует мышцы и при этом тратит огромное количество калории во время данного процесса.
И, конечно же, серотонин. Еще один гормон, который вырабатывается во время сна. Наш любимый гормон радости, при не высыпании, отсутствует. А радость нам необходима! Поэтому организм, думая, что помогает нам, начинает искать «радость» в других очень вредных продуктах: сладостях и быстрых углеводах.
А еще сон благоприятно влияет на стресс. Точнее наоборот, он борется с ним и в итоге выигрывает в этой схватке, окончательно нейтрализуя стресс и расслабляя организм. Кортизол (или гормон стресса) в совокупности с другими гормонами накапливает глюкозу и мобилизует жир, чтобы использовать в качестве основного источника.
Да вы и сами знаете, что во время стресса легко поправиться.
Так что, спите, друзья. Да побольше!