Во всём мире девушки самыми разными способами пытаются добиться красивой, бархатистой кожи с ровным тоном и без прыщей, морщин, неровностей. Добиться этого, безусловно, можно, но для этого придется соблюдать некоторые правила, за что Вам скажет спасибо не только кожа, но и весь организм.
1. Самое простое действие, которое может позволить себе абсолютно каждый человек - пить воду!
Она ускоряет метаболизм (обмен веществ), выводит токсины из организма, тонизирует и очищает кожу, делает её эластичной, свежей.
Интересный факт: организм новорождённого ребёнка на 87% состоит из воды. Однако с течением жизни эта цифра сокращается, и на состоянии организма это сказывается очень сильно. Живительную воду теряет кожа, кровь, органы. К концу жизни тело человека состоит всего лишь на 50% из воды (примерно).
ВЫВОД: Пейте больше воды и Ваш организм однозначно скажет Вам спасибо!)
2. Важную роль для состояния Вашей кожи играет питание. Обеспечить кожным покровам сияние и здоровье помогут фрукты, овощи и полезные белки.
Старайтесь чаще употреблять:
- Витамин С - помогает справляться с высыпаниями, прыщами и воспалениями. Содержится в цитрусовых, вишне, шиповнике, облепихе, шпинате, киви, смородине и так далее.
- Клетчатка - обеспечивает сбалансированную работу желудочно-кишечного тракта, прямо отражающуюся на состоянии кожи. Содержится в овсяных и пшеничных отрубях, гречневой крупе, кураге, фасоли, шиповнике и так далее.
- Жирные кислоты омега-3 - препятствуют появлению морщин и обеспечивают коже эластичность, устраняют воспалительный процессы. Содержатся в рыбе и морепродуктах.
Если Вам по каким-то причинам трудно следить за своим питанием - есть другой выход:
В аптеках Вы можете найти специальные витамины, как отдельные, так и комплексно собранные специально для оздоровления кожи. Также в таких местах можно приобрести специальные средства, которые следует принимать внутрь. Такие как коллаген, гиалуроновая кислота и так далее. Перед покупкой таких средств следует проконсультироваться с врачом.
3. Также очень важно исключить или хотя бы уменьшить употребление вредных продуктов. Соль, сахар, фаст-фуд, жирное, жаренное, копченое вредит Вашей коже, и не только ей!
СОЛЬ способствует появлению отёков на лице и синяков под глазами, а также истощению и утоньшению кожи.
САХАР вызывает преждевременное старение.
ЖАРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ насыщены токсичными веществами, которые появляются при нагревании масла. Они сильно вредят коже.
АЛКОГОЛЬ нарушает водный баланс и вызывает появление отёков, морщин и покраснений.
4. Начните комплексно и, самое главное, правильно ухаживать за своей кожей. Для этого обязательно нужно определить свой тип кожи (сделать это Вы сможете, пройдя тест, кликнув на этот текст)
- Обязательно умывайтесь утром и вечером, используя для этого правильно подобранные средства, НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ МЫЛО.
- Протирайте лицо тоником или лосьоном после умывания. Он убирает остатки жира и загрязнений.
- Увлажняйте кожу. Используйте мягкие средства, подходящие именно Вашему типу кожи.
- Раз в неделю очищайте кожу от отмерших её частей с помощью скрабов или пилингов.
- Защищайте кожу от солнечных лучей. Просто перед выходом на улицу используйте крем с SPF-защитой.
На этом у меня всё. Ухаживайте за своей кожей и будьте самыми красивыми♥
Если эта статья была для Вас полезной - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!