Когда у меня родился ребёнок, я изучила много информации по поводу детского сна. Не сразу, конечно, постепенно. Было интересно всё с этим связаное, и я штудировала просторы интернета.
Я поняла, что у детей свои биологические ритмы. Они зависят от разных факторов, например, от гормона сна. Он выделяется только в определённое время и в определённых условиях.
Про условия. Естественно, темнота способствует выроботке мелатонина. Отсутствие искусственного излучения любого происхождения. Грубо говоря - свет от экрана телефона или телевизора мешает выделению этого гормона. И на дневной сон тоже лучше шторы закрывать. Ну, с этим понятно.
Про время. Существуют так называемые "окна в сон". Когда выроботка этого гормона происходит, он накапливается, и помогает детям уснуть. С 8 до 9 утра, с 12 до 13 и с 6 до 8 вечера.
Соответственно, на ночь легче всего уложить ребёнка в последнее "окно". По крайней мере с моим это работает. Конечно, это может быть крайне неудобно для родителей, я не спорю. Представляю: однушка, кроватка, телевизор, кровать родителей, все в одном помещении. Отец приходит с работы не раньше шести вечера. Ну и какое тут раннее укладывание. На "пожить" время не останется. С другой стороны, если сильно захотеть, то можно что-нибудь придумать.
У меня все проще, живём мы вдвоём, не считая собаки. Купаю сына где-то часов в шесть, потом потора-два часа мы ещё играем. За полчаса до восьми вечера стараюсь, чтобы дитё особо не бесилось. Смотрим картинки в книжках, например. В восемь начинаю саму процедуру укладывания. В хорошие дни получается за пять-десять минут.
И спим мы до семи утра. Иногда просыпается, конечно, но не больше двух раз.
Минус раннего укладывания в том, что как бы после восьми то ещё можно было бы и дела поделать. Но я пробовала класть позже, а просыпался сын все равно в семь. Так что я выбрала такой вот способ. На мой взгляд, это проще, чем положить ребёнка в одиннадцать, два раза встать к нему, и в семь - подъем.
Интересно, многие ли практикуют раннее укладывание? Или это крайне не удобно для вас?