Недавно ученые опубликовали свои исследования, согласно которым, чтобы избавиться от депрессии, достаточно всего лишь легкой пятнадцатиминутной пробежки в день или около получаса менее интенсивной активности, такой как обычная прогулка.
В данном исследовании приняли участие более сотни тысяч человек, и результаты впечатлили ученых. Данная методика подходит всем, кто заинтересован в укреплении или поддержании своего психического здоровья. Это уже не первые исследования, которые связывают физическую активность, как лекарство от плохих эмоций или депрессии. Результаты таких исследований говорят о том, что физически активные люди, чувствуют себя более счастливыми и меньше испытывают стресс.
Однако, точно уверенным в том, что физические упражнения предотвращают депрессию, практически невозможно. Чтобы провести такой глобальный эксперимент потребовалось бы огромное количество испытуемых людей и такие исследования должны были бы длиться очень долгое время. Это не представляется возможным не только с точки зрения реализации, но и с материальной стороны. Это бы стоило огромных денег.
Занимайтесь спортом, друзья! И пусть все негативные эмоции обходят вас стороной.