Я не буду вас грузить псевдонаучной терминологией. Например, рассказывать, что врачи уже давно признали целлюлит вторичным женским половым признаком, о том, что он появляется у нас из-за строения жировых клеток в области живота и бедер, напоминающих по виду соты. Жир оттуда при нормальных обстоятельствах утилизуется. Но, если, вы постоянно сидите на попе ровно, он запирается в жировых клетках вместе со шлаками и токсинами. И целлюлит тут как тут.
Это происходит из-за застоя жидкости и крови в малом тазу. Кстати, этот же застой - виновник того, что девушки не могут получить оргазм. Чтобы избавиться от целлюлита и «приходить к финишу», нужно гонять кровь. Если вы не Эшли Грэмм, которая постоянно постит фото своего целлюлита, и наоборот мечтаете от него избавиться, делайте эти легкие упражнения каждый день, а лучше по нескольку раз.
Напрягайте попу
Стоите в очереди, сидите в офисе за компьютером, не теряйте время, тратьте усилия на борьбу с целлюлитом. Просто напрягайте и расставляйте ягодицы. Кстати, это упражнение помогает прокачать и мышцы вагины.
Больше ходите
А точнее гуляйте не меньше получаса в день, этого достаточно, чтобы напитаться кислородом и разогнать кровь. Добавьте немного нагрузки во время ходьбы, напрягайте ягодицы и удлините шаг.
Я гуляла так два часа, состояние на утро, как после тренировки в спортзале: болят даже мышцы пресса, а весы радостно показывают минус 200 грамм.
Поднимайтесь по лестнице по-особенному
А именно, наступая на ступеньку всей стопой с упором на пятку. Можно в этот момент ягодицы с прессом напрягать. Так вы задействуете сразу несколько групп мышц: пресса, ягодиц, ног.
Можете делать упражнение, поднимаясь до своего этажа без лифта. Но, не будучи спортсменом, начинайте все постепенно. Сначала «карабкайтесь» до третьего, потом до пятого, и так постепенно за неделю-две доходите до 10-го (если вы живете высоко).
Кстати, по эскалатору специалисты тоже советуют подниматься пешком. Это и время экономит, и за тренировку перед и после работы засчитывается.
Не наклоняйтесь, если хотите что-то поднять
Сделайте в этот момент упражнение от целлюлита. Присядьте, напрягите ягодицы и толкайтесь наверх мышцами бедер. Кстати, со стороны выглядит очень эротично.
А какие ваши любимые упражнения от целлюлита?
Фото: freerangestock
Текст: Катерина Попова
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать информацию из мира бьюти первыми. Ставьте лайк, если вам понравилась статья, оставляйте свои комментарии.
Читайте также: