«Везде пишут, что средство от депрессии - отдых, витамины, нужно расслабляться. А как можно расслабиться, если зарплаты не хватает, ребенок болеет, нервы издерганы и перемен к лучшему не предвидется. Разве могут помочь лекарства. Даже, пройдя курс лечения и уехав отдохнуть, возвращаешься к прежнему. С каждым днем все хуже и хуже. Нервничаешь, срываешься на всех, быстро устаешь, да еще в добавок начинает все болеть».
Действительно, отдых и умение расслабляться - это средство от депрессии. Но при таком настрое - зарплаты не хватает, ребенок болеет, нервы издерганы и перемен к лучшему не предвидеться - даже действительно хорошие лекарства не помогут. И Вы будете продолжать нервничать, срываться на всех, быстро уставать и болеть.
А когда все начинает болеть - тут уже не до других. И так все по кругу. Но сколько можно ходить по кругу?! Вы же прекрасно понимаете, что даже напившись лекарств до полного равнодушия, все повторится снова. И будет повторяться до тех пор, пока Вы сами не захотите вырваться из этого круга.
Знаете, во многом, мы сами строим свою жизнь. Часто мы просто не видим очевидного и простой факт (событие) рассматриваем сквозь призму своих собственных убеждений и представлений. При чем, чаще опыт прошлого мы просто переносим в настоящее и через прошлое смотрим на будущее. И этим сами себе создаем новые проблемы. При этом, совсем не замечаем тех маленьких радостей, то светлое, что есть в каждом дне. Когда вы последний раз смотрели на звезды? (Как это не удивительно, но даже в Москве можно увидеть звездное небо!) И неужели Вы сейчас не радуетесь теплым майским денькам?!
Я знаю, что при желании можно управлять своим настроением. И находить нужные слова, чтобы в каждом дне видеть что-то хорошее. И в каждом событии всегда есть, как минимум, две стороны. Зачем же тратить силы и искать только плохое?!
И еще. Есть старая присказка психологов: не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней. Вместо зарплаты не хватает - ура, в этом месяце я даже (здесь называете то, что купили) или найдите свой вариант. Ребенок болеет - все дети болеют, зато, когда выздоровеет пойдем в цирк. Вместо нервы издерганы - как же я эмоциональна! Это же тоже самое, но другими словами.