Мои меры по бережливому использованию главного информационного органа человека.
В силу своей специальности колориста, я должна беречь глаза, зрение. Когда вы пишите в Word, допустим, глаза ослепляет ярко белое поле пустого электронного листа, это можно исправить и сделать цвет зеленоватым, это поспособствует сохранению зрения.
Зайдите в «панель управления», там найти «свойства», «экран», далее «изменение цветовой схемы», наведите мышкой на белое поле и щелкните, появится возможность раскрыть палитру цветов для замены белого квадратика, нажмите «другой». Наведите мышкой на цветное поле в область между зеленым и салатовым цветом. Когда выберите оттенок, нажмите «ок». Версии Windows у всех разные, но разобраться легко.
Обратите еще внимание на то, как у вас настроены мониторы и телевизоры. Должна быть большая разница в дневных и ночных настройках. Бывает, ярким днем настраиваешь однажды монитор, а потом за полгода темной зимой, садишь своё зрение. Происходит "ожог" роговицы очень ярким светом от экранов. К тому же, настройки яркости на максимум приводят к скорому износу (выгоранию) мониторов. Я предпочитаю настройки достаточно тусклые (около 30%). На самом деле, они кажутся такими лишь несколько минут, потом хрусталик глаза настраивается. Но и совсем тусклыми они быть не должны, дабы не напрягать глаз. То есть между пробами ваших перенастроек телеков и мониторов должно пройти время, около 30 минут. Глаза должны привыкнуть к переменам.
В современных телевизорах настройки сохраняются в памяти. Храните там настройки для ночного просмотра в темноте - тусклые и достаточные, для яркого дня другие, и для среднего освещения третьи. У меня на ТВ есть режим ЭКО, его я и предпочитаю.
Еще момент, когда на поверхности экрана бывает отражение окна, зеркала, люстры, вроде вы не смотрите на него, как вам кажется, пока специально не привлечь ваше внимание, но мозг ваш его постоянно видит. Постарайтесь убрать отражение, это тоже влияет на усталость перед монитором.
Также не забывайте о мерцании ламп дневного света, мне такие лампы в магазинах сильно напрягают глаза, я сбегаю из таких магазинов. Там еще вред есть сильный, когда и лампы и дневной свет из окна.
Читать книгу в темноте вредно! Как и смотреть в темноте на телефон дико вредно, включайте свет, если решили зависнуть с гаджетом. Пожалуй это самое страшное действо, по потере зрения.
На улице весна месяц, солнце очень яркое и если еще и снег(в Сибири) его отражает! Я уже достала солнечные повседневные очки, не забывайте их, выходя на улицу. Никому не нужна усталость глаз за 5 минут на ярком весеннем солнышке, и тем более морщины вокруг глаз и между бровей.
От этого зависит, сможете ли Вы рассмотреть мир своего будущего в полной мере!