Вся правда о секретах долголетия. Бессмертие.

Питание - это главная составляющая долголетия, как не крути...

• В летний сезон обязательно ешьте ягоды : от черешни и клубники до арбузов. Они наполняют энергией и ради них можно отказаться даже от другой пищи.
• Мясо ешьте как можно реже, но только не свинину, немало людей отправила она на тот свет. Можно съесть кусочек соленого сала, это даже полезно.
• Включите в свой рацион разные крупы и фасоль.
• Исключите жареное, копченое, сладости, консервы. Кусочек тортика разрешается, если очень хочется, съесть в праздник.
• Не забывайте об орехах, каждый день съедайте по 4-5 грецких орешков, они по форме напоминают наш мозг и очень ему необходимы.
• Пейте воду всегда и везде, не дожидаясь чувства жажды. Ведь вода – это жизнь, это самое лучшее лекарство!

* Не переедайте. Ешьте часто, но по -малу. А чтобы не было соблазна есть много, нужно пить больше чистой воды и компотов.

• Каждый день на нашем столе должны быть овощи, фрукты и зелень. Предпочтение отдавайте свекле, тыкве, моркови, помидорам, перцу, яблокам, шпинату.

Не пейте сладкую газировку, она разрушит вашу печень!

• Пиво и кофе подтачивают сердце.

Напитки долголетия — это чаи из листьев и веточек фруктов и ягод, пейте их вместо покупного обычного чая.

• Не пейте во время и сразу после еды.

Образ жизни и долголетие

• Больше двигайтесь: камень, который катится, мхом не обрастает.
• Лучший отдых – это смена занятий: когда руки трудятся, нервы отдыхают; когда работает голова, набирается сил тело.
• Работать надо днем, а вечером обязательно отдыхать. Очень важно высыпаться, чтобы набраться сил для нового трудового дня.
• Хорошо бы вменить себе в привычку ходить босыми ногами по земле хотя бы недолго. Если такой возможности нет, делайте массаж стоп с помощью специальных приспособлений или сделайте себе коврик из гальки.
• Почаще бывайте на природе, на свежем воздухе под открытым небом.
• Не кутайтесь, от тепла тело стареет. Держите только руки и ноги в тепле, а голову в прохладе.

Мудрость долголетия

• Радуйтесь всему живому – растениям, птицам, животным. Они способны улучшить настроение и снять депрессию.
• Используйте любую возможность бывать возле воды: вода и усталость снимет, и мысли очистит.
• Будьте добры и внимательны к людям.
• Не надо ждать чудес. Что судьбой предназначено, то и будет.
• Не бойтесь проблем, не избегайте их, но и не давайте господствовать над собой.
• Учитесь, совершенствуйтесь, осваивайте новое, обновляйтесь сами.
• Старайтесь быть полезными людям.
• Будьте веселы всегда.
• Не сердитесь на людей и не судите их.
• Не зубоскальте и не насмехайтесь.
• Умейте уступать и ни с кем не соревнуйтесь.
• Не спорьте, ведь у каждого человека своя правда.
• Не поучайте людей, как им жить и что делать.

Секрет японского долголетия

Если вы заметили, ничего не сказано о том, что надо есть рыбу и морепродукты. Принято считать, что именно они причина долголетия японцев.

Есть их, безусловно, надо, и пить РЫБИЙ ЖИР тоже. Кстати говоря, он вовсе не противный. Это раньше, когда нас в детстве поили рыбьим жиром с ложки, от соприкосновения с воздухом он приобретал горький вкус. А сейчас его выпускают в капсулах и по вкусу он очень похож на красную икру.

И кроме Японии есть множество других стран, расположенных у моря, жители которых тоже едят много рыбы и овощей, но не живут так же долго, как японцы.

Секрет долголетия японцев и благосостояния самой богатой страны, оказывается, вовсе не в особенностях питания, а в том, что японцы умеют контролировать свои мысли и при общении никогда не портят настроение собеседнику! И умеют делать это все от мала до велика.

А это ведь очень важно – не портить нервы и не нервничать. Пожалуй, один из главных секретов здоровья и долголетия, чего и Вам желаю!